Kodėl soda dehidratuoja?

- Sodoje esantis cukrus neleidžia jūsų kūnui tinkamai įsisavinti vandens, o tai gali sukelti dehidrataciją.

- Kai kurių rūšių sodos sudėtyje esantis kofeinas yra diuretikas, o tai reiškia, kad jis skatina daugiau šlapintis, o tai taip pat gali sukelti dehidrataciją.

Išsami informacija

- Sodoje yra daug cukraus. Kai geriate soda, jūsų kūnas turi daugiau dirbti, kad perdirbtų cukrų, o tai gali sukelti dehidrataciją.

– Sodoje taip pat dažnai yra kofeino. Kofeinas yra diuretikas, o tai reiškia, kad jis sukelia dažnesnį šlapinimąsi. Tai taip pat gali sukelti dehidrataciją.

– Be to, soda dažnai būna gazuota. Karbonizacija gali sukelti pilvo pūtimą ir dujų susidarymą, todėl galite jaustis dar labiau išsausėję.

Svarbu palaikyti hidrataciją geriant daug vandens, ypač kai geriate soda. Vanduo padeda pašalinti iš organizmo cukrų ir kofeiną ir apsaugo nuo dehidratacijos.