Kokie gėrimai turėtų būti patiekiami kūdikio vakarėlyje?

Planuojant gėrimus kūdikio vakarėliui, svarbu pasiūlyti gaivių, tinkamų progai ir nėščioms svečiams saugių variantų:

1. Vanduo:

– Nejudantis vanduo: Pateikite daug atšaldyto negazuoto vandens, kad svečiai išliktų hidratuoti viso renginio metu.

– Putojantis vanduo: Mėgstantiems gazuotus gėrimus pasiūlykite gazuotą vandenį kaip atgaivą.

2. Šviežių vaisių sultys:

– Apelsinų sultys: Skanus ir maistingas pasirinkimas, kuriame gausu vitamino C.

– Obuolių sultys: Populiarus pasirinkimas dėl švelnaus ir saldaus skonio.

– Spanguolių sultys: Ryškios ir aštrios sultys, kurios taip pat yra antioksidantų šaltinis.

– Vynuogių sultys: Saldžios ir kvapnios sultys, kurias galima praskiesti vandeniu, kad skonis būtų lengvesnis.

3. Vaisių užpilti vandenys:

- Citrinų-agurkų vanduo: Gaivus citrinos griežinėlių, agurko griežinėlių ir vandens mišinys.

– Braškių ir mėtų vanduo: Puikus šviežių braškių, mėtų lapų ir vandens derinys.

– Arbūzų-kalkių vanduo: Vasariškas arbūzo gabaliukų, laimo skiltelių ir vandens mišinys.

4. Nesaldinta ledinė arbata:

- Juodoji arbata: Užvirinkite tradicinę juodąją arbatą ir leiskite visiškai atvėsti prieš patiekdami su ledu.

– Žalioji arbata: Žalioji arbata yra sveikas pasirinkimas, turintis subtilų skonį ir yra saugus nėščioms moterims.

- Hibiscus arbata: Aitraus ir šiek tiek gėlių skonio žolelių arbata be kofeino.

5. Nealkoholiniai kokteiliai:

– „Virgin Mojito“: Mocktail, primenantis mojito, su žaliosios citrinos sultimis, šviežiomis mėtomis, sodos vandeniu ir žaliosios citrinos skiltelėmis.

- Shirley Temples: Klasikinis nealkoholinis kokteilis, pagamintas iš grenadino, citrinos-laimo sodos ir vyšnių.

- Roy'us Rogersas: Panašus į Shirley šventyklą, bet su kola, o ne citrinų ir laimų soda.

6. Sveiki kokteiliai:

– Uogų kokteilis: Mišrių uogų, graikiško jogurto ir natūralaus saldiklio (pvz., medaus ar prinokusio banano) mišinys.

– Tropinis kokteilis: Ananasų, mangų, bananų ir kokosų pieno derinys.

7. Karštas šokoladas:

– Klasikinis karštas šokoladas: Patiekite sodrų ir dekadentišką karštą šokoladą su plakta grietinėle ir šokolado drožlėmis.

– Moka: Į klasikinį karštą šokoladą, skirtą kavą mėgstantiems svečiams, pridėkite šlakelį espreso arba šokoladinio sirupo.

8. Pienas:

– nenugriebtas pienas: Siūlykite nenugriebtą pieną kaip alternatyvą svečiams, kurie nori pieno produktų.

– Migdolų pienas: Suteikite alternatyvą be pieno tiems, kurie laikosi veganiškos arba be laktozės dietos.

9. Nepieniniai gėrimai:

- Kokosų pienas: Kreminė ir natūraliai saldi pieno produktų alternatyva.

– Avižų pienas: Populiarus augalinės kilmės pienas, turintis švelnų ir šiek tiek riešutų skonį.

10. Kava:

– Įprasta arba be kofeino kava: Išvirkite kavą naudodami įprastas arba be kofeino pupeles tiems, kurie mėgsta šiltą gėrimą.

Svarbu aiškiai ženklinti gėrimus, ypač jei yra kokių nors nealkoholinių produktų, kurie gali būti panašūs į alkoholinius gėrimus. Be to, pasitarkite su būsima mama arba jos gydytoju dėl bet kokių konkrečių mitybos apribojimų ar rekomendacijų.