Ką geriau gerti „Gatorade“ ar „propel“?

Atsakymas, kuris sportinis gėrimas yra geresnis – „Gatorade“ ar „Propel“, priklauso nuo žmogaus poreikių ir pageidavimų. Štai dviejų gėrimų palyginimas, kuris padės priimti pagrįstą sprendimą:

1. Elektrolitai: Tiek „Gatorade“, tiek „Propel“ yra elektrolitų, kurie yra būtini norint papildyti fizinio krūvio metu per prakaitą prarastas mineralines medžiagas. Gatorade sudėtyje yra natrio, kalio ir chlorido, o Propel taip pat yra kalcio ir magnio. Jei ieškote sportinio gėrimo, kuriame būtų daugiau elektrolitų, Propel gali būti geresnis pasirinkimas.

2. Angliavandeniai: Gatorade yra daugiau angliavandenių nei Propel. Angliavandeniai yra pagrindinis organizmo energijos šaltinis mankštos metu, todėl jei ieškote sportinio gėrimo, kuris suteiktų greitą energiją, „Gatorade“ gali būti geresnis pasirinkimas. Tačiau jei esate jautrus cukrui arba laikotės mažai angliavandenių turinčios dietos, Propel gali būti geresnis pasirinkimas, nes jame yra mažiau cukraus ir angliavandenių.

3. Vitaminai: Tiek Gatorade, tiek Propel sudėtyje yra papildomų vitaminų, tačiau Gatorade yra daugiau. Gatorade sudėtyje yra vitaminų B3, B5, B6 ir C, o Propel sudėtyje yra vitaminų B3, B5, B6 ir C, taip pat vitaminų A ir E. Jei ieškote sportinio gėrimo, kuriame būtų daugiau vitaminų, Gatorade gali būti geresnis pasirinkimas.

4. Skonis ir skonis: Asmeninis pasirinkimas vaidina svarbų vaidmenį renkantis sportinį gėrimą. Tiek „Gatorade“, tiek „Propel“ yra įvairių skonių, todėl galiausiai jūs turite nuspręsti, kuris iš jų jums labiau patinka.

5. Natrio kiekis: Gatorade yra daugiau natrio nei Propel. Natris yra svarbus elektrolitas, tačiau per didelis jo vartojimas gali būti žalingas, ypač žmonėms, sergantiems aukštu kraujospūdžiu ar inkstų liga. Jei esate jautrus natriui arba turite tam tikrų sveikatos sutrikimų, Propel gali būti geresnis pasirinkimas.

Galiausiai geriausias būdas nuspręsti, kuris sportinis gėrimas jums yra geresnis, yra išbandyti abu ir pamatyti, kaip jie jaučiasi. Taip pat svarbu atsižvelgti į savo individualius poreikius ir pageidavimus renkantis sportinį gėrimą ir pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, jei turite kokių nors rūpesčių arba turite kokių nors sveikatos problemų.