Kodėl reikia gerti daug vandens?

Vanduo padeda jūsų kūnui prakaituoti, o tai vėsina. Tai taip pat padeda jūsų kūnui palaikyti pastovią vidinę temperatūrą, net kai lauko temperatūra karšta ar šalta.

2. Vanduo sutepa sąnarius.

Vanduo padeda jūsų sąnariams judėti sklandžiai ir sumažina artrito riziką.

3. Vanduo padeda apsaugoti jūsų organus.

Vanduo padeda tinkamai funkcionuoti jūsų organams ir apsaugo juos nuo pažeidimų.

4. Vanduo padeda pagerinti virškinimą.

Vanduo padeda skaidyti maistą ir perkelti jį per virškinimo traktą.

5. Vanduo padeda transportuoti maistines medžiagas į jūsų ląsteles.

Vanduo padeda pernešti maistines medžiagas visame kūne, kad jas galėtų panaudoti jūsų ląstelės.

6. Vanduo padeda pašalinti atliekas iš jūsų kūno.

Vanduo padeda jūsų organizmui išplauti atliekas, tokias kaip šlapimas ir prakaitas.

7. Vanduo padeda pagerinti kraujotaką.

Vanduo padeda sklandžiau tekėti kraujui, o tai gali padėti sumažinti širdies ligų, insulto ir kitų sveikatos problemų riziką.

8. Vanduo padeda pagerinti pažinimo funkciją.

Vanduo padeda tinkamai funkcionuoti smegenims ir gali pagerinti atmintį, koncentraciją ir nuotaiką.

9. Vanduo gali padėti numesti svorio.

Vanduo gali padėti jaustis sotiems, o tai gali padėti sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį ir numesti svorio.

10. Vanduo pagerina odos išvaizdą.

Vanduo padeda jūsų odai išlikti hidratuotai, lygiai ir elastingai.