Kas geresnės slyvų ar obuolių sultys?

Slyvų sultys ir obuolių sultys yra populiarūs gėrimai, tačiau jie turi skirtingą maistinę naudą. Štai palyginimas:

1. Mitybos turinys

Slyvų sultys:

- Kalorijos:110 viename puodelyje

- Skaidulos:2 gramai viename puodelyje

- Vitaminas C:2 mg viename puodelyje

- Kalis:280 mg viename puodelyje

- maistinės skaidulos:2,6 gramo

- Vitaminas K:166 mcg

Sorbitolis (natūralus vidurius laisvinantis vaistas)

Obuolių sultys:

- Kalorijos:110 viename puodelyje

- Skaidulos:0 gramų viename puodelyje

- Vitaminas C:14 mg viename puodelyje

- Kalis:200 mg viename puodelyje

2. Nauda sveikatai:

Slyvų sultys

- Palengvina vidurių užkietėjimą

- Gerina virškinimo sveikatą

- Palaiko kaulų sveikatą

- Mažina cholesterolio kiekį

- Apsaugo nuo anemijos

Obuolių sultys

- Palaiko širdies sveikatą

- Mažina cholesterolio kiekį

- Padidina imunitetą

- Sumažina kai kurių vėžio formų riziką

- Gerina smegenų sveikatą

3. Cukraus kiekis:

Tiek slyvų, tiek obuolių sultyse yra natūralaus cukraus. Slyvų sultyse yra šiek tiek mažiau cukraus nei obuolių sultyse – apie 23 gramus viename puodelyje, palyginti su 25 gramais viename puodelyje. Tačiau svarbu abu produktus vartoti saikingai, nes per didelis cukraus vartojimas gali sukelti svorio padidėjimą ir kitų sveikatos problemų.

4. Paragaukite:

Slyvų sultys turi ryškų, saldų ir šiek tiek aštrų skonį. Obuolių sultys yra gaivaus ir švelniai saldaus skonio. Asmeniniai pageidavimai gali skirtis renkantis vieną iš dviejų gėrimų.

Išvada:

Slyvų sultyse yra daugiau maistinių skaidulų ir vitamino K, o obuolių sultyse – didesnė vitamino C dozė. Abu gėrimai gali būti naudingi sveikatai, kai vartojami saikingai. Tačiau žmonės, sergantys tam tikromis sveikatos ligomis, pavyzdžiui, diabetu, prieš vartodami didelius sulčių kiekius turėtų pasitarti su gydytoju.