Ką galima gerti norint greitai užmigti?

* Šiltas pienas: Piene yra triptofano – aminorūgšties, kuri, kaip įrodyta, skatina atsipalaidavimą ir miegą. Į pieną įdėjus šiek tiek medaus taip pat gali pagerėti miego kokybė.

* Ramunėlių arbata: Ramunėlės yra natūralus relaksantas, kuris gali padėti sumažinti nerimą ir skatinti miegą. Prieš miegą išgėrę puodelį ramunėlių arbatos, galite greitai užmigti ir išmiegoti visą naktį.

* Levandų arbata: Levandos yra dar vienas natūralus relaksantas, galintis padėti pagerinti miego kokybę. Prieš miegą išgėrę puodelį levandų arbatos, galite greitai užmigti ir pabusti žvalūs.

* Aistros gėlių arbata: Pasifloros gėlė yra natūralus raminamasis preparatas, kuris gali padėti sumažinti nerimą ir skatinti miegą. Prieš miegą išgėrę puodelį pasifloros arbatos, galite greitai užmigti ir išmiegoti visą naktį.

* Valerijono šaknų arbata: Valerijono šaknis yra natūrali miego pagalba, kuri, kaip įrodyta, veiksmingai sumažina užmigimo laiką ir pagerina miego kokybę. Prieš miegą išgėrę puodelį valerijono šaknų arbatos, galite greitai užmigti ir išmiegoti visą naktį.