Kodėl geriamas pienas aprūpina organizmą energija, o vanduo – ne?

Pienas ir vanduo aprūpina jūsų kūną hidratacija, tačiau piene taip pat yra maistinių medžiagų, kurios suteikia energijos, pavyzdžiui, baltymų, angliavandenių ir riebalų. Kita vertus, vandenyje nėra nei kalorijų, nei maistinių medžiagų, todėl jis nesuteikia energijos.

Kai geriate pieną, jūsų kūnas suskaido angliavandenius ir riebalus į gliukozę ir riebalų rūgštis, kurios vėliau naudojamos kaip energija. Piene esantys baltymai taip pat suskaidomi ir naudojami energijai gauti, tačiau jie taip pat naudojami jūsų kūno audiniams kurti ir taisyti.

Vanduo yra būtinas daugeliui kūno funkcijų, tokių kaip maistinių medžiagų ir deguonies transportavimas į ląsteles ir atliekų pašalinimas. Tačiau ji pati nesuteikia energijos. Jei ieškote energijos šaltinio, turėtumėte rinktis maistą ar gėrimą, kuriame yra kalorijų, pavyzdžiui, pieną, sultis ar sportinį gėrimą.