Kai geriu vandenį, man skauda galvą ir už akių. kodėl galima ką nors padaryti, kad to išvengtume?

Yra keletas galimų priežasčių, kodėl geriant vandenį gali atsirasti galvos ir akių skausmas. Kai kurios galimos priežastys:

1. Dehidratacija: Jei esate dehidratuotas, per greitas vandens gėrimas gali greitai išplėsti kraujagysles ir sukelti galvos skausmą. Dehidratacija taip pat gali sukelti akių skausmą, nes akims reikia drėgmės, kad jos išliktų suteptos ir sveikos.

2. Elektrolitų disbalansas: Elektrolitai yra mineralai, būtini daugeliui kūno funkcijų, įskaitant skysčių balansą ir raumenų susitraukimą. Jei jums trūksta tam tikrų elektrolitų, pvz., natrio ar kalio, geriamasis vanduo gali sukelti pusiausvyros sutrikimą, dėl kurio gali atsirasti galvos ir akių skausmas.

3. Sinuso problemos: Jei turite sinusų užsikimšimą ar uždegimą, geriamasis vanduo gali padidinti spaudimą sinusuose ir sukelti galvos ir akių skausmą. Taip yra todėl, kad sinusai yra šalia akių, o kai jie užsikimšę ar uždegę, jie gali daryti spaudimą nervams, jungiantiems akis su smegenimis.

4. Kofeino pašalinimas: Jei reguliariai geriate kavą ar arbatą, staigus kofeino vartojimo nutraukimas arba sumažinimas gali sukelti abstinencijos simptomus, įskaitant galvos ir akių skausmą.

Kad išvengtumėte galvos ir akių skausmo geriant vandenį, galite išbandyti šiuos patarimus:

1. Gerkite vandenį lėtai ir mažais kiekiais. Tai padės išvengti per greito kraujagyslių išsiplėtimo ir taip pat padės išvengti dehidratacijos.

2. Į vandenį įpilkite elektrolitų. Į vandenį galite įpilti elektrolitų naudodami elektrolitų papildą arba įlašinę citrinos ar laimo sulčių arba žiupsnelį druskos.

3. Negerkite vandens, kai esate dehidratuotas. Jei jaučiate troškulį, lėtai išgerkite nedidelį kiekį vandens ir palaukite kelias minutes prieš gerdami daugiau.

4. Gydykite visas pagrindines sinusų problemas. Jei turite sinusų užgulimą ar uždegimą, pasitarkite su gydytoju apie gydymo galimybes.

5. Stenkitės atsisakyti kofeino. Jei reguliariai geriate kavą ar arbatą, stenkitės palaipsniui mažinti suvartojamą kiekį, kad išvengtumėte abstinencijos simptomų.

Jei gerdami vandenį ir toliau jaučiate galvos ir akių skausmą, svarbu kreiptis į gydytoją, kad būtų išvengta bet kokių pagrindinių sveikatos sutrikimų.