Ar energetiniai gėrimai veikia augimą?

Yra tam tikras susirūpinimas, kad energetiniai gėrimai gali turėti įtakos augimui. Taip yra todėl, kad juose dažnai yra daug kofeino, kuris gali sutrikdyti kalcio ir kitų mineralų, būtinų kaulų augimui, pasisavinimą. Be to, energetiniuose gėrimuose dažnai yra daug cukraus, o tai gali sukelti svorio padidėjimą ir nutukimą, o tai gali turėti įtakos augimui.

Žurnale „Pediatrics“ paskelbtas tyrimas parodė, kad vaikų ir paauglių, kurie vartojo energetinius gėrimus, kaulų mineralinio tankio (KMT) lygis buvo mažesnis nei tų, kurie nevartojo energetinių gėrimų. KMT yra kaulų stiprumo ir tankio matas. Tyrimas taip pat parodė, kad vaikai ir paaugliai, kurie vartojo energetinius gėrimus, dažniau turėjo antsvorio arba yra nutukę.

Kitas tyrimas, paskelbtas žurnale „The Journal of Nutrition“, parodė, kad kofeinas gali slopinti kalcio ir geležies pasisavinimą vaikams ir paaugliams. Kalcis ir geležis yra būtini mineralai kaulų augimui ir vystymuisi.

Nors šie tyrimai rodo, kad energetiniai gėrimai gali turėti įtakos augimui, svarbu pažymėti, kad norint tai patvirtinti, reikia atlikti daugiau tyrimų. Be to, svarbu pažymėti, kad energetiniai gėrimai nerekomenduojami vaikams ir paaugliams.

Štai keletas patarimų, kurie padės vaikams ir paaugliams išvengti neigiamo energetinių gėrimų poveikio:

* Skatinkite juos gerti daug vandens.

* Apribokite saldžių gėrimų, įskaitant energetinius, suvartojimą.

* Įsitikinkite, kad su maistu jie gauna pakankamai kalcio ir geležies.

* Pasitarkite su gydytoju, jei nerimaujate dėl savo vaiko augimo ar vystymosi.