Kokie yra prebiotinių gėrimų pranašumai?

Prebiotiniai gėrimai gali padėti pagerinti žarnyno sveikatą padidindami naudingų bakterijų, tokių kaip Lactobacillus ir Bifidobacterium, skaičių žarnyne. Šios bakterijos gali padėti skaidyti maistą, pasisavinti maistines medžiagas ir apsaugoti nuo kenksmingų bakterijų ir virusų. Sveikas žarnyno mikrobiomas buvo susijęs su pagerėjusia imunine funkcija, svorio valdymu ir psichine sveikata.

2. Sumažėjęs uždegimas

Prebiotikai gali padėti sumažinti uždegimą, nes slopina priešuždegiminių citokinų, tokių kaip naviko nekrozės faktorius-alfa (TNF-a) ir interleukinas-6 (IL-6), gamybą. Lėtinis uždegimas yra susijęs su daugybe lėtinių ligų, tokių kaip širdies liga, artritas ir nutukimas.

3. Pagerinta cukraus kiekio kraujyje kontrolė

Prebiotikai gali padėti pagerinti cukraus kiekio kraujyje kontrolę, nes sulėtina cukraus pasisavinimą iš žarnyno. Tai gali padėti išvengti cukraus kiekio kraujyje šuolių, kurie gali sukelti atsparumą insulinui ir 2 tipo diabetą.

4. Sumažėjęs cholesterolio kiekis

Prebiotikai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, nes jie prisijungia prie cholesterolio žarnyne ir neleidžia jam pasisavinti. Tai gali padėti sumažinti širdies ligų ir insulto riziką.

5. Padidėjęs sotumo jausmas

Prebiotikai gali padėti padidinti sotumo jausmą, nes sulėtina skrandžio ištuštinimą ir padidina sotumo jausmą skatinančių hormonų gamybą. Tai gali padėti sumažinti persivalgymą ir paskatinti svorio mažėjimą.

6. Pagerėjusi nuotaika

Prebiotikai gali padėti pagerinti nuotaiką didindami serotonino, neuromediatoriaus, siejamo su laime ir gerove, gamybą. Sveikas žarnyno mikrobiomas buvo susietas su sumažėjusiais depresijos ir nerimo simptomais.

7. Sumažėjusi lėtinių ligų rizika

Prebiotikai buvo siejami su sumažėjusia lėtinių ligų, tokių kaip širdies liga, insultas, 2 tipo diabetas ir nutukimas, rizika. Gerindami žarnyno sveikatą, mažindami uždegimą ir gerindami cukraus kiekio kraujyje kontrolę, prebiotikai gali padėti pagerinti bendrą sveikatą ir gerovę.