Kas atsitinka, kai išgeriate energijos ant tuščio skrandžio?

Energetinio gėrimo gėrimas tuščiu skrandžiu gali turėti keletą teigiamų ir neigiamų padarinių. Štai kas nutinka:

1. Greitas įsisavinimas:

Kai vartojate energetinį gėrimą tuščiu skrandžiu, ingredientai, tokie kaip kofeinas, taurinas ir cukrus, greičiau absorbuojami į kraują, nes dėl įsisavinimo konkuruoja mažiau maisto. Tai lemia greitesnį energijos užtaisą ir stimuliavimą, kurį suteikia energetiniai gėrimai.

2. Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis ir kraujospūdis:

Energetiniuose gėrimuose esantis kofeinas gali sukelti širdies susitraukimų dažnį ir kraujospūdžio padidėjimą. Kadangi skrandyje nėra maisto, kuris sulėtintų kofeino pasisavinimą, jo poveikis gali būti ryškesnis ir apsunkinti širdies darbą.

3. Galimas diskomfortas skrandyje:

Energetinio gėrimo gėrimas tuščiu skrandžiu gali sudirginti skrandžio gleivinę. Rūgšti energetiniai gėrimai kartu su didele kofeino ir kitų ingredientų koncentracija gali sukelti skrandžio sutrikimus, rėmenį ar pykinimą.

4. Dehidratacija:

Energetiniuose gėrimuose dažnai yra daug kofeino, kuris veikia kaip diuretikas ir gali sukelti dehidrataciją. Vartojant nevalgius, šis dehidratacijos poveikis gali būti labiau pastebimas ir sukelti tokius simptomus kaip troškulys, burnos džiūvimas ir nuovargis.

5. Nerimas ir nervingumas:

Didelis kofeino kiekis energetiniuose gėrimuose kartais gali sukelti nerimą, neramumą ir nervingumą, ypač jei jie geriami nevalgius. Greitas kofeino įsisavinimas gali sustiprinti šį poveikį, todėl jaučiatės nervingi ir neramūs.

6. Padidėjusi maistinių medžiagų trūkumo rizika:

Reguliariai geriant energetinius gėrimus tuščiu skrandžiu, maistingųjų medžiagų turintis maistas gali būti išstumtas iš dietos. Tai gali padidinti maistinių medžiagų trūkumo riziką, ypač jei energetiniai gėrimai yra pagrindinis kalorijų šaltinis.

7. Galvos skausmai:

Kai kurie žmonės jaučia galvos skausmą išgėrę energetinius gėrimus tuščiu skrandžiu. Kofeino ir kitų ingredientų derinys gali sukelti galvos skausmą, ypač tiems, kurie jautrūs kofeinui.

8. Miego sutrikimai:

Energetinių gėrimų, kuriuose yra daug kofeino, vartojimas prieš miegą tuščiu skrandžiu gali sutrikdyti miego kokybę ir sukelti nemigą ar neramų miegą.

Svarbu pažymėti, kad individualūs atsakymai gali skirtis, o kai kurie žmonės gali nepajusti jokio neigiamo poveikio. Tačiau paprastai patartina vartoti energetinius gėrimus saikingai ir vengti gerti juos tuščiu skrandžiu, kad būtų sumažintos galimos neigiamos pasekmės.