Kokie yra dešimt daugiausiai vartojamų gėrimų pasaulyje?

1. Arbata (2,4 milijardo puodelių per dieną):

- Arbata, tiek juodoji, tiek žalia, yra plačiausiai vartojamas gėrimas visame pasaulyje, o Indija, Kinija ir JK pirmauja.

- Teikia naudą sveikatai, pavyzdžiui, pagerina širdies sveikatą, sumažina uždegimą ir gali sumažinti kai kurių vėžio rūšių riziką.

2. Kava (1,6 milijardo puodelių per dieną):

- Kava yra dar vienas labai populiarus gėrimas, mėgstamas dėl kofeino kiekio ir išskirtinio skonio.

- Kavos vartojimas buvo siejamas su galima nauda, ​​tokia kaip energijos padidėjimas, pagerėjusios pažinimo funkcijos ir mažesnė tam tikrų ligų rizika.

3. Šalti gėrimai (1,9 mlrd. kasdieninių porcijų):

– Šiai kategorijai priskiriami gaivieji gėrimai, supakuotos sultys ir gazuoti gėrimai.

- Gaivieji gėrimai, ypač saldūs, turi daug kalorijų, o per didelis jų vartojimas gali prisidėti prie svorio padidėjimo ir sveikatos problemų.

- Sveikesni šios kategorijos produktai yra vanduo su natūraliu kvapu, šviežios sultys ir nesaldintos ledinės arbatos.

4. Pienas (1,6 milijardo litrų per dieną):

- Pienas yra maistingas gėrimas, aprūpinantis būtinomis maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip kalcis, baltymai ir vitaminas D.

– Pieno vartojimas yra būtinas kaulų sveikatai ir bendrai gerovei.

5. Vanduo (būtina visam gyvenimui):

- Nors vanduo techniškai nėra gėrimas, jis neabejotinai yra pats svarbiausias gėrimas ir palaiko žmogaus gyvybę.

- Hidratacija yra labai svarbi įvairioms kūno funkcijoms, įskaitant temperatūros reguliavimą, maistinių medžiagų transportavimą ir atliekų šalinimą.

6. Vaisių sultys (1 milijardas litrų per dieną):

- Vaisių sultys, ypač šviežios ir nesaldžios, turi svarbių vitaminų, mineralų ir antioksidantų.

– Reikėtų vengti nesaikingai vartoti parduotuvėje pirktų sulčių dėl didelio cukraus kiekio ir galimų dirbtinių saldiklių.

7. Energetiniai gėrimai (1,8 mlrd. skardinių per mėnesį):

– Energetiniai gėrimai populiarūs dėl didelio kofeino ir stimuliuojančių medžiagų kiekio, skatinančio didesnę energiją ir budrumą.

- Tačiau jie gali pakenkti sveikatai, jei vartojami per daug, ir gali sukelti priklausomybę nuo kofeino, nerimą ir miego sutrikimus.

8. Alkoholiniai gėrimai (13,5 mlrd. litrų gryno alkoholio per metus):

– Ši kategorija apima įvairių rūšių alkoholinius gėrimus, įskaitant alų, vyną, stipriuosius gėrimus ir kokteilius.

- Saikingas tam tikrų alkoholinių gėrimų, pavyzdžiui, raudonojo vyno, vartojimas buvo susijęs su galima nauda sveikatai, tačiau per didelis alkoholio vartojimas yra susijęs su daugybe neigiamų padarinių fizinei ir psichinei sveikatai.

9. Karštas šokoladas (1,5 milijardo puodelių per dieną):

- Karštas šokoladas yra populiarus šiltas gėrimas, ypač šaltesniu metų laiku.

- Nors jis gali suteikti jaukumo ir šilumos, dažnai jame yra daug cukraus ir kalorijų, ypač komerciniuose arba miltelių pavidalo karšto šokolado mišiniuose.

10. Gazuotas vanduo (2 milijardai porcijų kasdien):

– Gazuotas vanduo, dar žinomas kaip gazuotas vanduo arba seltzeris, yra sveika alternatyva saldžių gaiviųjų gėrimų.

- Jis suteikia gaivų drėkinimą be papildomų kalorijų ir gali būti pagardintas natūraliais patiekalais.