Ar ne dietinė soda jums kenkia?

Įrodymai, ar ne dietinė soda kenkia sveikatai, yra šiek tiek prieštaringi. Kai kurie tyrimai parodė, kad ne dietinė soda gali būti susijusi su padidėjusia svorio padidėjimo, 2 tipo diabeto ir širdies ligų rizika, o kiti tyrimai nerado reikšmingo ryšio.

Vienas iš pagrindinių problemų, susijusių su ne dietine soda, yra didelis joje esančio cukraus kiekis. Saldūs gėrimai buvo susiję su padidėjusia svorio padidėjimo, nutukimo ir 2 tipo diabeto rizika. Tiesą sakant, vienas tyrimas parodė, kad tik vieno saldaus gėrimo suvartojimas per dieną buvo susijęs su 26% padidėjusia rizika susirgti 2 tipo diabetu.

Be pridėto cukraus, ne dietinėje sodoje taip pat yra kitų sveikatai galinčių pakenkti ingredientų, įskaitant dirbtinius saldiklius, fosforo rūgštį ir natrio benzoatą. Dirbtiniai saldikliai, tokie kaip aspartamas ir sukralozė, buvo siejami su įvairiomis sveikatos problemomis, įskaitant vėžį, migreną ir svorio padidėjimą. Fosforo rūgštis gali pažeisti dantis ir taip pat gali būti susijusi su padidėjusia osteoporozės rizika. Natrio benzoatas yra konservantas, susijęs su padidėjusia DNR pažeidimo ir vėžio rizika.

Apskritai, įrodymai rodo, kad ne dietinė soda gali būti kenksminga sveikatai, ypač jei vartojama dideliais kiekiais. Geriausia apriboti saldžių gėrimų vartojimą ir vietoj jų rinktis vandenį, nesaldintą arbatą ar kitus sveikesnius gėrimus.