Ar turėčiau nerimauti dėl savo gėrimo įpročių?

1. Kiekis :Kiek alkoholio išgeriate įprastą dieną ar proga? Atsižvelkite į gėrimų skaičių ir gėrimų stiprumą.

2. Dažnis :Kaip dažnai geriate alkoholį? Ar geriate kasdien, kas savaitę ar retkarčiais?

3. Valdymo praradimas :Ar kada nors jautėte, kad pradėję nebegalite nustoti gerti?

4. Rytinis gėrimas :Ar geriate alkoholį ryte, kad sumažintumėte abstinencijos simptomus ar dėl kokių nors kitų priežasčių?

5. Socialinės pasekmės :Ar alkoholio vartojimas sukėlė problemų jūsų santykiuose, darbe, mokykloje ar kitose gyvenimo srityse?

6. Priklausomybė :Ar jaučiate fizinius simptomus, tokius kaip prakaitavimas, drebulys ar nerimas, jei reguliariai nevartosite alkoholio?

7. Psichologinis poveikis :Ar gėrimas neigiamai veikia jūsų nuotaiką, mintis ar elgesį?

8. Tolerancija :Ar jums reikia daugiau alkoholio nei anksčiau, kad pasiektumėte tą patį efektą?

9. Rizikingos situacijos :Ar užsiėmėte rizikingu elgesiu, pavyzdžiui, vairavote neblaivus ar nesaugaus lytinio akto būdamas apsvaigęs?

10. Ieškau profesionalios pagalbos :Ar svarstėte galimybę gauti profesionalią pagalbą arba išreikšti susirūpinimą dėl alkoholio vartojimo mylimam žmogui ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui?

Galimi rūpesčiai

Jei į kelis klausimus atsakėte teigiamai, ypač susijusius su kontrolės praradimu, neigiamomis socialinėmis pasekmėmis ar fizine ir psichologine priklausomybe, tai gali būti probleminio santykio su alkoholiu požymis. Rekomenduojama kreiptis patarimo ir patarimų iš sveikatos priežiūros specialisto arba psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo sutrikimų specialisto, kad galėtumėte toliau įvertinti savo gėrimo įpročius ir aptarti galimus veiksmus, kad būtų išspręstas bet koks susirūpinimas arba, jei reikia, gydymas.