Kas atsitiks, jei geriate vandenį, bet mėgstate labai mažai skysčių?

Jei geriate vandenį, bet jame yra labai mažai skysčių, galite patirti dehidrataciją. Dehidratacija atsiranda, kai jūsų kūnas neturi pakankamai vandens, kad galėtų tinkamai veikti. Taip gali nutikti, jei negeriate pakankamai skysčių arba netenkate per daug skysčių dėl prakaitavimo, vėmimo ar viduriavimo.

Dehidratacija gali sukelti daugybę simptomų, įskaitant:

* Troškulys

* Burnos džiūvimas

* Galvos skausmas

* Nuovargis

* Svaigulys

* Vidurių užkietėjimas

* Tamsus šlapimas

* Raumenų mėšlungis

* Priepuoliai

* Koma

Sunkiais atvejais dehidratacija gali būti mirtina.

Norint išlaikyti hidrataciją, svarbu visą dieną gerti daug skysčių. Skysčio kiekis, kurio jums reikia, priklausys nuo jūsų amžiaus, aktyvumo lygio ir klimato. Tačiau gera nykščio taisyklė – išgerti aštuonias stiklines vandens per dieną.

Jei atsiranda dehidratacijos simptomų, svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją.