Ar nėščia moteris gali gerti energetinį gėrimą?

Paprastai nėščioms moterims rekomenduojama vengti vartoti energetinius gėrimus. Štai kodėl:

1. Didelis kofeino kiekis: Energetiniuose gėrimuose paprastai yra daug kofeino, kuris gali prasiskverbti pro placentą ir pasiekti vaisių. Per didelis kofeino vartojimas nėštumo metu siejamas su galima rizika, pvz., padažnėjusiu motinos ir vaisiaus širdies susitraukimų dažniu, nerimu, nemiga ir dehidratacija. Nors vidutinio sunkumo kofeino vartojimas (iki 200 mg per dieną) paprastai laikomas saugiu nėštumo metu, jo reikėtų vengti.

2. Pridėtas cukrus: Daugelyje energetinių gėrimų yra daug pridėtinio cukraus, kuris gali prisidėti prie per didelio svorio padidėjimo ir padidinti nėščių moterų gestacinio diabeto riziką. Gestacinis diabetas gali sukelti komplikacijų nėštumo metu ir padidinti riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu vėliau.

3. Dirbtiniai saldikliai: Kai kuriuose energetiniuose gėrimuose yra dirbtinių saldiklių, tokių kaip aspartamas ir sukralozė. Nors šie saldikliai paprastai laikomi saugiais vartoti, jų ilgalaikio poveikio nėštumo metu tyrimai yra riboti. Jei įmanoma, nėštumo metu geriau vengti dirbtinių saldiklių.

4. Kiti priedai: Energetiniuose gėrimuose dažnai yra kitų ingredientų, tokių kaip taurinas, guarana, ženšenis ir B grupės vitaminai. Šių priedų saugumas ir poveikis nėštumo metu nebuvo išsamiai ištirtas. Patartina vengti vartoti energetinius gėrimus, kurių sudedamosios dalys nežinomos arba gali būti kenksmingos.

Užuot pasikliavę energiniais gėrimais, nėščios moterys turėtų sutelkti dėmesį į sveikos gyvensenos palaikymą, įskaitant subalansuotą mitybą ir tinkamą poilsį. Jie taip pat turėtų pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš vartodami bet kokius gėrimus su kofeinu ar energetinius gėrimus nėštumo metu.