Kas atsitiks, jei NIEKADA negeriate vandens, tik pieno?

Dehidratacija ir elektrolitų disbalansas: Vanduo yra būtinas norint palaikyti tinkamą hidrataciją ir elektrolitų pusiausvyrą organizme. Be pakankamo vandens suvartojimo organizmas gali dehidratuoti ir sukelti tokius simptomus kaip troškulys, nuovargis, galvos svaigimas, sumišimas ir vidurių užkietėjimas. Taip pat gali atsirasti elektrolitų disbalansas, sutrikdantis įvairias kūno funkcijas, tokias kaip raumenų susitraukimai, nervų perdavimas ir skysčių reguliavimas.

Inkstų pažeidimas: Inkstai atlieka lemiamą vaidmenį filtruojant atliekas ir reguliuojant skysčių balansą organizme. Kai vandens suvartojama nepakankamai, inkstai turi dirbti daugiau, kad sukoncentruotų šlapimą, o tai gali juos įtempti ir laikui bėgant pakenkti. Lėtinė dehidratacija gali prisidėti prie inkstų akmenų susidarymo ir padidinti inkstų nepakankamumo riziką.

Padidėjusi širdies ir kraujagyslių ligų rizika: Tik geriant pieną, gali padidėti sočiųjų riebalų ir cholesterolio suvartojimas, o tai susiję su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip širdies priepuoliai ir insultai, rizika. Vandens pakeitimas riebiu pienu gali prisidėti prie apnašų kaupimosi arterijose, todėl padidėja širdies apkrova.

Mineralų trūkumas: Vanduo yra pagrindinis kelių būtinų mineralų, įskaitant kalcio, magnio ir kalio, šaltinis. Drėkinimui pasikliavę vien pienu, galite netekti šių svarbių mineralų, kurie atlieka itin svarbų vaidmenį kaulų sveikatai, raumenų funkcijai ir nervų perdavimui.

Sutrikusi pažinimo funkcija: Dehidratacija gali neigiamai paveikti pažinimo funkciją, dėl to sumažėja budrumas, pablogėja atmintis ir sunku susikaupti. Smegenys yra labai jautrios hidratacijos lygio pokyčiams ir net lengva dehidratacija gali paveikti pažinimo veiklą.

Dantų problemos: Pieno gėrimas be pakankamo vandens suvartojimo gali padidinti dantų problemų, tokių kaip dantų ėduonis ir ėduonis, riziką. Natūralūs piene esantys cukrūs gali skatinti bakterijų dauginimąsi ant dantų, o netinkamas vandens suvartojimas sumažina apsauginį seilių poveikį išplaunant šias bakterijas.

Kaulų praradimas: Nors pienas dėl kalcio kiekio dažnai siejamas su stipriais kaulais, per didelis jo vartojimas be pakankamo vandens kiekio gali turėti priešingą poveikį. Kalcio pasisavinimui reikia pakankamai vandens, o dehidratacija gali pabloginti organizmo gebėjimą efektyviai panaudoti kalcį. Dėl to gali susilpnėti kaulai ir padidėti osteoporozės rizika.