Kokį gėrimą galiu gerti, kad skystintų kraują?

Štai keletas gėrimų, kurie tradiciškai buvo siejami su kraują skystinančiomis savybėmis, tačiau svarbu pažymėti, kad jie nėra medicininio gydymo pakaitalai. Visada pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš pradėdami reikšmingus dietos pakeitimus.

1. Žalioji arbata:

Žaliojoje arbatoje yra antioksidantų ir junginių, tokių kaip katechinai, kurie yra susiję su geresne kraujotaka ir kraujo krešėjimo sumažėjimu.

2. Hibiscus arbata:

Hibiscus arbatoje gausu polifenolių, kurie pasižymi antioksidaciniu ir priešuždegiminiu poveikiu. Kai kurie tyrimai parodė, kad jis gali padėti sumažinti kraujo klampumą ir sumažinti kraujo krešulių riziką.

3. Imbiero arbata:

Imbieras yra žinomas dėl savo priešuždegiminių savybių. Imbiero arbata gali padėti pagerinti kraujotaką ir užkirsti kelią kraujo krešulių susidarymui.

4. Vanduo su česnaku:

Česnakuose yra junginio, vadinamo alicinu, kuris turi kraują skystinantį poveikį. Susmulkintą česnaką galite įpilti į vandenį ir palikti per naktį prieš valgydami.

5. Ciberžolės arbata:

Ciberžolėje yra kurkumino, galingo antioksidanto ir priešuždegiminio junginio. Reguliarus ciberžolės arbatos vartojimas gali padėti sumažinti kraujo krešėjimą ir pagerinti bendrą širdies sveikatą.

6. Burokėlių sultys:

Burokėliuose yra nitratų, kurie organizme gali virsti azoto oksidu. Azoto oksidas padeda atpalaiduoti kraujagysles ir pagerinti kraujotaką.

7. Granatų sultys:

Granatų sultys yra gausus polifenolių ir antioksidantų šaltinis, kurie gali padėti sumažinti uždegimą ir pagerinti kraujotaką.

Atminkite, kad šie gėrimai turėtų būti vartojami kaip dalis subalansuotos mitybos ir saikingai. Jei vartojate kraują skystinančius vaistus arba turite kokių nors sveikatos sutrikimų, prieš įtraukdami į savo mitybą bet kurį iš šių gėrimų pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.