Ką jūsų organizmui daro šilto vandens gėrimas?

– Šiltas vanduo padeda skaidyti maistą ir lengviau jį perkelti virškinamuoju traktu.

- Jis taip pat padeda ištirpinti virškinimo sistemoje susikaupusias atliekas ar toksinus, todėl gerėja virškinimas ir užkertamas kelias vidurių užkietėjimui.

2. Sumažina spūstis

- Šilto vandens gėrimas padeda atlaisvinti gleives kvėpavimo takuose, palengvina jų pašalinimą ir mažina spūstis.

- Jis gali palengvinti peršalimo, gripo, alergijos ir kitų kvėpavimo problemų simptomus.

3. Padidina cirkuliaciją

– Šiltas vanduo padeda išplėsti kraujagysles ir pagerinti bendrą kraujotaką.

- Dėl to gali sumažėti kraujospūdis, sumažėti širdies ligų rizika ir pagerėti bendra širdies ir kraujagyslių sistemos sveikata.

4. Atpalaiduoja raumenis

– Šiltas vanduo gali padėti atpalaiduoti įsitempusius raumenis ir numalšinti skausmą.

- Jis gali būti ypač naudingas malšinant raumenų mėšlungį ar spazmus, menstruacinį diskomfortą ir su stresu susijusią raumenų įtampą.

5. Pagerina odos sveikatą

- Šilto vandens gėrimas padeda išplauti nešvarumus iš odos ir skatina sveiką hidrataciją.

- Gali padėti pagerinti odos elastingumą, sumažinti raukšles ir suteikti odai spindesio.

6. Svorio valdymas

- Šilto vandens gėrimas prieš valgį gali padėti greičiau jaustis sotiems, todėl sumažės suvartojamų kalorijų kiekis ir galimas svorio kritimas.

- Tai taip pat gali pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą ir padėti efektyviau deginti riebalus.

7. Mažina stresą ir gerina miegą

- Šilto vandens gėrimas gali turėti raminamąjį poveikį ir sumažinti streso lygį.

- Tai taip pat gali paskatinti atsipalaiduoti ir pagerinti miego kokybę.

Pastaba :

- Nors šiltas vanduo turi daug privalumų, svarbu jo negerti per daug.

- Per didelis vartojimas gali sukelti dehidrataciją ir elektrolitų pusiausvyros sutrikimą.

- Visą dieną rekomenduojama išgerti saikingai šilto vandens, maždaug 8–10 stiklinių (64–80 uncijų).

- Jei turite konkrečių sveikatos problemų, visada geriausia pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu prieš žymiai padidinant šilto vandens suvartojimą.