Ar galima gerti degtinę ir sodos vandenį laikantis Atkinso dietos?

Atkinso dieta, dar vadinama mažai angliavandenių turinčia dieta, daugiausia susideda iš baltymų ir nekrakmolingų daržovių. Atkinso dietos raktas yra žymiai sumažinti suvartojamų angliavandenių kiekį, kurį kitu atveju organizmas paverstų gliukoze energijai gauti. Angliavandenių turinčių maisto produktų ir gėrimų, tokių kaip degtinės soda, vartojimas gali sutrikdyti mažai angliavandenių turinčią dietą.

Degtinė yra distiliuotas alkoholis, pagamintas iš grūdų ar bulvių, tačiau distiliavimo metu pašalinama dauguma angliavandenių, įskaitant cukrų. Todėl pačioje degtinėje angliavandenių nėra. Tačiau soda, naudojama maišyti su degtine, dažnai turi pridėtinio cukraus, o tai reiškia, kad joje yra angliavandenių.

Kadangi Atkinso dieta griežtai riboja angliavandenių suvartojimą, įprastas sodos vanduo būtų geresnis maišymas su degtine, jei jis yra nesaldintas ir jame nėra pridėtinio cukraus ar dirbtinių saldiklių. Šis derinys, degtinė ir nesaldintas soda vanduo, atitinka mažai angliavandenių turinčios Atkinso dietos principus ir gali būti vartojamas saikingai.

Štai keletas patarimų, kaip vartoti alkoholinius gėrimus laikantis Atkinso dietos:

1. Pasirinkite mažai angliavandenių turinčius alkoholio variantus:rinkitės gėrimus, kuriuose yra mažai angliavandenių, pavyzdžiui, degtinę, tekilą, džiną arba sausus vynus.

2. Venkite saldžių maišytuvų:venkite saldžių gazuotų gėrimų, sulčių ar iš anksto sumaišytų kokteilių, kuriuose gali būti pridėta cukraus ir angliavandenių.

3. Apribokite suvartojimą:alkoholio vartojimas, net ir saikingai, vis tiek gali turėti įtakos jūsų svorio metimo pažangai. Svarbu apriboti suvartojimą ir vengti per didelio vartojimo.

4. Derinkite gėrimą su sveiku maistu:jei mėgaujatės gėrimu, derinkite jį su sveiku maistu ar užkandžiu, kad sulėtintumėte alkoholio pasisavinimą ir išvengtumėte persivalgymo.

Atminkite, kad Atkinso dieta yra mažai angliavandenių ir daug baltymų turinti dieta, todėl labai svarbu užtikrinti, kad degtinės ir sodos vandens suvartojimas atitiktų bendruosius dietos principus ir tikslus.