Kodėl dietinė kokakola yra bloga?

Yra keletas priežasčių, kodėl dietinis koksas turi prastą reputaciją. Kai kurie susirūpinimą keliantys klausimai dėl dietinio kokso yra jo dirbtiniai saldikliai, maistinės vertės trūkumas, galimas svorio padidėjimas ir neigiamas poveikis sveikatai.

Dirbtiniai saldikliai :

Dietiniame kokse naudojami dirbtiniai saldikliai, tokie kaip aspartamas, sukralozė arba acesulfamo kalis, kurie yra labai saldūs junginiai, tačiau turi nereikšmingų kalorijų. Nors reguliavimo institucijos šiuos saldiklius laiko saugiais, kai kurie tyrimai kelia susirūpinimą dėl ilgalaikio jų poveikio sveikatai. Kai kurie tyrimai rodo, kad dirbtiniai saldikliai gali pakeisti žarnyno mikrobiotą ir turėti įtakos gliukozės kiekio kraujyje reguliavimui, o tai gali turėti neigiamų pasekmių medžiagų apykaitos sveikatai.

Trūksta maistinės vertės :

Dietinis koksas nesuteikia jokios maistinės vertės. Jame nėra esminių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai, mineralai ar skaidulos. Nors įprastas koksas taip pat turi mažą maistinę vertę, jis suteikia nedidelį kiekį cukraus ir energijos, o dietinis koksas yra nekaloringas.

Galimas svorio padidėjimo vaidmuo :

Keista, bet kai kuriuose tyrimuose dietinis koksas buvo susijęs su svorio padidėjimu. Pastebėta, kad dirbtiniai saldikliai gali supainioti organizmo atlygio sistemą, todėl padidėja potraukis maistui ir padidėja jo vartojimas. Tai gali prisidėti prie svorio padidėjimo laikui bėgant.

Neigiamas poveikis sveikatai :

Keletas tyrimų susiejo reguliarų dietinio kokso vartojimą su įvairiais pavojais sveikatai. Ši rizika apima padidėjusią metabolinio sindromo, širdies ir kraujagyslių ligų, 2 tipo diabeto ir tam tikrų vėžio rūšių riziką. Tačiau verta paminėti, kad daugelis šių tyrimų yra stebėjimo ir nenustato tiesioginio priežasties ir pasekmės ryšio. Reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima visiškai suprasti galimą dietinio kokso poveikį sveikatai.

Apskritai, nors dietiniame kokse, palyginti su įprastu koksu, gali būti mažai kalorijų ir cukraus, svarbu jį vartoti saikingai ir žinoti galimą neigiamą jo poveikį sveikatai. Išlaikyti hidrataciją geriant vandenį, žolelių arbatas ar kitus nesaldžius gėrimus yra sveikesnis pasirinkimas kasdieniniam vartojimui.