Kodėl troškulys nėra geras vadovas, kada gerti vandenį?

Troškulys nėra patikimas skysčių poreikio rodiklis, nes jis gali atsilikti nuo tikrojo organizmo vandens poreikio. Tuo metu, kai pajusite troškulį, jūsų kūnas jau gali būti šiek tiek dehidratuotas. Be to, tam tikri veiksniai gali turėti įtakos troškulio suvokimui, pavyzdžiui, amžius, aktyvumo lygis, vaistai ir sveikatos būklė. Siekiant optimalaus hidratacijos, svarbu reguliariai gerti vandenį visą dieną, net prieš pajuntant troškulį.