Kodėl traškučių valgymas sukelia troškulį?

Pagrindinė priežastis, kodėl traškučiai sukelia troškulį, yra druskos kiekis. Traškučiuose paprastai yra labai daug natrio, o tai gali sukelti dehidrataciją.

Kai valgote sūrų maistą, jūsų kūnas bando subalansuoti druskos kiekį, ištraukdamas vandenį iš jūsų ląstelių. Tai gali sukelti dehidrataciją, dėl kurios galite jausti troškulį.

Apdorojama

Traškučiai taip pat dažnai apdorojami įvairiomis kitomis cheminėmis medžiagomis, kurios gali sukelti troškulį. Kai kurios iš šių cheminių medžiagų, pavyzdžiui, mononatrio glutamatas (MSG), gali paskatinti jūsų organizmą gaminti daugiau šlapimo. Tai taip pat gali sukelti dehidrataciją ir troškulį.

Valgymo norma

Greitis, kuriuo valgote traškučius, taip pat gali turėti įtakos jūsų ištroškimui. Jei traškučius suvalgote greitai, labiau tikėtina, kad pajusite troškulį, nes jūsų kūnas nespės įsisavinti vandens iš traškučių.

Individualus jautrumas

Kai kurie žmonės yra jautresni druskos ir kitų cheminių medžiagų poveikiui nei kiti. Jei esate vienas iš šių žmonių, suvalgę traškučių galite jausti troškulį.

Norėdami sumažinti troškulį suvalgę traškučių, galite:

* Gerkite daug vandens: Vandens gėrimas gali padėti pakeisti skysčius, kurių netenkate dėl dehidratacijos.

* Pasirinkite mažai natrio turinčius traškučius: Kai kurių gamintojų traškučiai yra su mažiau natrio. Šie traškučiai gali būti geresnis pasirinkimas, jei bandote sumažinti troškulį.

* Sulėtinkite valgymo greitį: Lėtai valgydami traškučius, jūsų kūnas gali sugerti vandenį iš traškučių. Tai gali padėti sumažinti troškulį.

* Stenkitės nevalgyti traškučių su kitu sūriu maistu: Traškučių valgymas su kitu sūriu maistu gali sustiprinti druskos poveikį ir jaustis dar labiau ištroškęs.