- | Food & Drink >> Maistas ir gėrimai > >> Gėrimai ir kokteiliai >> Kiti gėrimai
Ar galima gerti obuolių sidro actą su citrinos sultimis užgeriant stikline vandens po valgio?
Galimi pranašumai:
1. Virškinimo palaikymas :Obuolių sidro actas ir citrinų sultys yra rūgštūs ir tradiciškai naudojami virškinimui palengvinti. Jie gali padėti paskatinti virškinimo sulčių ir fermentų gamybą, skatinant geresnį maisto skaidymą.
2. Svorio valdymas :Kai kurie tyrimai rodo, kad obuolių sidro actas gali turėti įtakos svorio metimui, nes padidina sotumo jausmą ir sumažina suvartojamų kalorijų kiekį. Tačiau norint patvirtinti ilgalaikį jo poveikį svorio valdymui, reikia atlikti daugiau tyrimų.
3. Cukraus kiekio kraujyje kontrolė :Nustatyta, kad obuolių sidro actas teigiamai veikia cukraus kiekį kraujyje. Jis gali sulėtinti angliavandenių įsisavinimą ir pagerinti jautrumą insulinui, todėl gali būti naudingas asmenims, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu arba atsparumu insulinui.
4. Antibakterinės savybės :Citrinų sultyse yra vitamino C ir citrinos rūgšties, kurios pasižymi antibakterinėmis savybėmis. Tai gali padėti sustiprinti imuninę sistemą ir kovoti su infekcijomis.
Galimi trūkumai:
1. Dantų jautrumas :Obuolių sidro acto ir citrinų sulčių rūgštingumas laikui bėgant gali ardyti dantų emalį ir sukelti dantų jautrumą. Norint sumažinti šią riziką, mišinį rekomenduojama gerai praskiesti vandeniu.
2. Mažas kalio kiekis :Per didelis obuolių sidro acto vartojimas gali sutrikdyti kalio pasisavinimą, dėl to gali sumažėti kalio kiekis (hipokalemija). Asmenys, turintys sveikatos sutrikimų, turinčių įtakos kalio balansui, prieš vartodami didelius kiekius, turėtų pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.
3. Vaistų sąveika :Obuolių sidro actas gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, tokiais kaip insulinas ar kraujo skiedikliai. Jei vartojate vaistus, prieš reguliariai vartodami obuolių sidro actą, svarbu pasikalbėti su gydytoju arba vaistininku.
4. Refliuksas ir rėmuo :Asmenims, sergantiems rūgšties refliuksu arba rėmuo, obuolių sidro acto ir citrinų sulčių rūgštingumas gali sustiprinti šiuos simptomus. Jei turite šias sąlygas, geriausia vengti arba sumažinti vartojimą.
5. Gerklės dirginimas :Geriant neskiestą arba labai koncentruotą obuolių sidro acto ir citrinos sulčių mišinį, gali sudirginti gerklę ir atsirasti diskomfortas.
Rekomendacijos :
1. Skiedimas yra raktas :Visada praskieskite obuolių sidro actą ir citrinų sultis vandeniu, kad sumažintumėte rūgštingumą ir sumažintumėte galimą neigiamą poveikį.
2. Pradėkite lėtai :Jei šį mišinį į savo racioną įtraukiate pirmą kartą, pradėkite nuo nedidelių kiekių ir palaipsniui didinkite dozę, kiek toleruojate.
3. Klausykite savo kūno :Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jūsų kūnas reaguoja į mišinį. Jei jaučiate diskomfortą, virškinimo problemų ar kitų neigiamų reakcijų, nutraukite vartojimą ir kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą.
4. Balansas ir saikas :Kaip ir vartojant bet kurį maisto papildą ar ingredientą, svarbu pusiausvyra ir saikas. Per didelis vartojimas gali nusverti bet kokią galimą naudą.
5. Pasikonsultuokite su sveikatos priežiūros specialistu :Jei turite kokių nors pagrindinių sveikatos sutrikimų, esate nėščia, maitinate krūtimi arba vartojate vaistus, geriausia pasitarti su gydytoju prieš įtraukiant į savo racioną obuolių sidro actą ir citrinų sultis.
Atminkite, kad individualūs atsakai į mitybos intervencijas gali labai skirtis. Tai, kas tinka vienam asmeniui, gali neturėti tokio paties poveikio kitam. Visada patartina aptarti bet kokius reikšmingus mitybos pokyčius ar papildymus su sveikatos priežiūros specialistu, kad būtų užtikrintas saugumas ir veiksmingumas.
Previous:Ar šokoladiniame piene yra mažiau kalcio nei paprastame piene?
Next: Kuris yra sveikesnis jaunųjų mėtų ar jorko pipirmėčių pyragas?
Maistas ir gėrimai
- Kiek riebalų yra šaldytame jogurte?
- Ar galite susirgti valgydami pupeles su šaknimis?
- Kas ištraukia raudoną vyną iš kilimėlio?
- Kaip Fix per daug raudonėlio
- Ar galite naudoti savaime kylančius miltus, o ne paprastus,
- Kokios esterių savybės leidžia jas naudoti kvapniam maist
- Į ką patenka želatina?
- Kam naudojamas burbuolės namas?
Kiti gėrimai
- Kokie yra žinomi gėrimai Anglijoje?
- Ar išrūgų baltymų gėrimai tinka vegetarams, kurie gali
- Kas atsitiks su gaiviųjų gėrimų masės dalimi, kai ją a
- Kas bus išgėrus kolos ir Mentos?
- Kas suteikia jums daugiau energijos Gatorade gėrimas ar ryž
- Kokie energetiniai gėrimai veikia jūsų nervų sistemą?
- Kokius gyvūnus, išskyrus karvių ir ožkų pieną, saugu g
- Kodėl merginos mėgsta ragauti savo sulčių?
- Ar dažnai daug geriantis žmogus susišlapina ir apie tai n
- Kodėl limonadas gali išvalyti centus?