Ar Taivano jazminų arbata tinka svorio metimui?

Taivano jazminų arbata yra Taivane populiari žaliosios arbatos rūšis. Jis pagamintas iš Camellia sinensis augalo ir yra žinomas dėl savo subtilaus skonio ir saldaus aromato. Jazminų arbata turi daug naudos sveikatai, įskaitant svorio metimą.

Žaliojoje arbatoje yra daug junginių, kurie gali padėti numesti svorio. Šie junginiai apima kofeiną, katechinus ir EGCG. Kofeinas yra stimuliatorius, galintis padidinti energijos lygį ir medžiagų apykaitą. Katechinai yra antioksidantai, kurie, kaip įrodyta, mažina riebalų įsisavinimą ir padidina riebalų deginimą. EGCG yra ypač galingas antioksidantas, kuris, kaip įrodyta, slopina riebalų ląstelių augimą.

Be šių junginių, jazminų arbatoje taip pat yra daug kitų maistinių medžiagų, kurios yra naudingos svorio metimui, įskaitant vitaminus C, E ir K. Vitaminas C yra būtinas imuninei funkcijai ir padeda apsaugoti kūno ląsteles nuo pažeidimų. Vitaminas E yra antioksidantas, padedantis užkirsti kelią cholesterolio ir kitų riebalų oksidacijai organizme. Vitaminas K yra būtinas kraujo krešėjimui ir padeda palaikyti kaulų tankį.

Keletas tyrimų parodė, kad žalioji arbata, įskaitant Taivano jazminų arbatą, gali padėti numesti svorio. Vienas tyrimas parodė, kad dalyviai, kurie gėrė žaliąją arbatą 12 savaičių, numetė vidutiniškai 3 svarais daugiau nei tie, kurie negėrė žaliosios arbatos. Kitas tyrimas parodė, kad dalyviai, kurie gėrė žaliąją arbatą su kofeinu, numetė vidutiniškai 5 svarais daugiau nei tie, kurie gėrė žaliąją arbatą be kofeino.

Taivano jazminų arbata yra sveikas ir skanus gėrimas, galintis padėti numesti svorio. Tai geras kofeino, katechinų, EGCG ir kitų maistinių medžiagų, kurios yra naudingos svorio metimui, šaltinis.