Koks yra žaliosios arbatos dietos šalutinis poveikis?

- Kofeino perdozavimas: Žalioji arbata yra natūralus kofeino šaltinis. Vartojant dideliais kiekiais, jis gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, nerimą, nemigą, galvos skausmą ir padažnėjusį širdies susitraukimų dažnį.

- geležies trūkumas: Žaliojoje arbatoje yra taninų, kurie gali trukdyti pasisavinti geležį iš kitų maisto produktų. Tai gali kelti ypatingą susirūpinimą asmenims, kuriems trūksta geležies.

- Virškinimo problemos: Žalioji arbata gali turėti vidurius laisvinantį poveikį, kai kuriems asmenims sukelianti viduriavimą.

- Pykinimas ir vėmimas: Kai kurie žmonės gali jausti pykinimą ir vėmimą, ypač gerdami žaliąją arbatą tuščiu skrandžiu.

Mažesnis šalutinis poveikis:

- Kepenų pažeidimas: Ilgai vartojant daug žaliosios arbatos ekstrakto, gali padidėti kepenų pažeidimo rizika. Tai dažniau pasitaiko asmenims, turintiems kepenų sutrikimų.

- Inkstų akmenys: Žaliojoje arbatoje yra oksalatų, kurie gali prisidėti prie inkstų akmenų susidarymo jautriems asmenims.

– Vaistų sąveika: Žalioji arbata gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, įskaitant kraujo skiediklius, antidepresantus ir antibiotikus. Visada geriausia pasitarti su gydytoju prieš derinant žaliąją arbatą su bet kokiais vaistais.

Nėštumas ir maitinimas krūtimi:

Žalioji arbata paprastai yra saugi nėštumo ir žindymo laikotarpiu, kai vartojama saikingai. Tačiau svarbu apriboti suvartojimą dėl kofeino kiekio. Per didelis kofeino vartojimas nėštumo metu gali padidinti nėštumo komplikacijų riziką.

Visada patartina pasikalbėti su sveikatos priežiūros specialistu prieš pradedant žaliosios arbatos dietą arba gerokai padidinant žaliosios arbatos suvartojimą.