Ar žalioji arbata padeda sutvarkyti skrandį?

Taip, žalioji arbata gali padėti numalšinti skrandžio sutrikimus. Štai keletas priežasčių, kodėl:

1. Polifenoliai: Žaliojoje arbatoje gausu polifenolių, ypač flavonoidų, vadinamų katechinais. Šie polifenoliai turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. Jie gali padėti apsaugoti skrandžio gleivinę ir sumažinti dirginimą.

2. Antioksidantai: Žaliojoje arbatoje yra keletas antioksidantų, įskaitant epigalokatechino galatą (EGCG), kuris gali padėti pašalinti laisvuosius radikalus ir sumažinti oksidacinį stresą organizme. Oksidacinis stresas yra susijęs su įvairiomis virškinimo trakto problemomis, įskaitant skrandžio sutrikimus.

3. Taninai: Žaliojoje arbatoje yra taninų, kurie yra sutraukiantys junginiai. Jie gali padėti sumažinti skrandžio sulčių sekreciją ir sulėtinti maisto judėjimą virškinamuoju traktu. Tai gali būti naudinga esant skrandžio sutrikimams ar viduriavimui.

4. Kofeinas: Žaliojoje arbatoje yra nedidelis kofeino kiekis. Kofeinas gali stimuliuoti centrinę nervų sistemą ir padidinti budrumą. Jis taip pat gali turėti atpalaiduojantį poveikį lygiiesiems virškinamojo trakto raumenims, o tai gali padėti sumažinti skrandžio spazmus.

5. Amino rūgštys: Žaliojoje arbatoje yra aminorūgščių, įskaitant L-teaniną, kuris, kaip įrodyta, turi raminamąjį ir stresą mažinantį poveikį. Stresas ir nerimas gali pabloginti skrandžio problemas, todėl L-teaninas gali netiesiogiai padėti nuraminti skrandžio sutrikimus.

Svarbu pažymėti, kad nors žalioji arbata gali padėti numalšinti skrandžio sutrikimus, ji gali būti tinkama ne visiems. Pavyzdžiui, žmonės, turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų, tokių kaip skrandžio opa arba gastroezofaginio refliukso liga (GERL), prieš vartodami žaliąją arbatą turėtų pasitarti su gydytoju. Be to, per didelis žaliosios arbatos vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, nerimą, galvos skausmą ar skrandžio sutrikimus.