Kas nutinka, kai geriate daug arbatos?

Arbata daugiausia yra vanduo, todėl gerdami ją galite išlaikyti hidrataciją. Tai svarbu bendrai sveikatai, nes vanduo yra būtinas daugeliui kūno funkcijų, įskaitant kūno temperatūros reguliavimą, maistinių medžiagų ir deguonies transportavimą į ląsteles ir atliekų pašalinimą.

2. Pagerinta pažinimo funkcija

Arbatoje yra kofeino, kuris yra stimuliatorius, galintis pagerinti pažinimo funkciją. Kofeinas gali padėti jaustis budresniam ir susikaupusiam, taip pat gali pagerinti atmintį ir reakcijos laiką.

3. Sumažėjusi širdies ligų rizika

Įrodyta, kad arbata sumažina širdies ligų riziką, kuri yra pagrindinė mirties priežastis Jungtinėse Valstijose. Arbatoje esantys antioksidantai gali padėti apsaugoti širdį nuo pažeidimų, o arbata taip pat gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir kraujospūdį.

4. Sumažėjusi insulto rizika

Taip pat įrodyta, kad arbata sumažina insulto riziką, kuri yra penkta pagrindinė mirties priežastis Jungtinėse Valstijose. Arbatoje esantys antioksidantai gali padėti apsaugoti smegenis nuo pažeidimų, o arbata taip pat gali padėti pagerinti smegenų kraujotaką.

5. Sumažėjusi 2 tipo diabeto rizika

Įrodyta, kad arbata sumažina 2 tipo diabeto, kuris yra lėtinė liga, paveikianti tai, kaip organizmas maistą paverčia energija, riziką. Arbatoje esantys antioksidantai gali padėti apsaugoti kasos ląsteles nuo pažeidimų, o arbata taip pat gali padėti pagerinti jautrumą insulinui.

6. Sumažėjusi kai kurių vėžio rūšių rizika

Kai kurie tyrimai parodė, kad arbatos gėrimas gali sumažinti tam tikrų vėžio rūšių, įskaitant prostatos vėžį, plaučių vėžį ir gaubtinės žarnos vėžį, riziką. Arbatoje esantys antioksidantai gali padėti apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų, o arbatoje taip pat gali būti medžiagų, kurios gali padėti blokuoti vėžinių ląstelių augimą.

7. Pagerinta kaulų sveikata

Arbatoje yra fluoro, kuris yra mineralas, svarbus kaulų sveikatai. Fluoras gali padėti sustiprinti kaulus ir užkirsti kelią osteoporozei, kuri yra būklė, dėl kurios kaulai tampa silpni ir trapūs.

8. Pagerinta dantų sveikata

Arbatoje yra katechinų, kurie yra antioksidantai, galintys padėti kovoti su ertmėmis ir dantenų ligomis. Katechinai gali padėti sunaikinti bakterijas, kurios sukelia ertmes, ir taip pat gali padėti sumažinti dantenų uždegimą.

9. Sumažėjusi depresijos rizika

Kai kurie tyrimai parodė, kad arbatos gėrimas gali sumažinti depresijos, kuri yra psichikos sveikatos sutrikimas, sukeliantis liūdesį, beviltiškumą ir bevertiškumą, riziką. Arbatoje esantys antioksidantai gali padėti pagerinti nuotaiką ir sumažinti stresą, o tai gali padėti apsisaugoti nuo depresijos.

10. Pagerintas ilgaamžiškumas

Kai kurie tyrimai parodė, kad žmonės, kurie reguliariai geria arbatą, gali gyventi ilgiau nei žmonės, kurie arbatos negeria. Arbatoje esantys antioksidantai gali padėti apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų, o arbatoje taip pat gali būti medžiagų, kurios gali padėti sulėtinti senėjimo procesą.

Žinoma, labai svarbu saikingai gerti arbatą. Per daug arbatos gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., nerimą, nemigą, galvos skausmą ir skrandžio sutrikimus.