Nors klasikinis Pina Colada receptas reikalauja vienos uncijos romo, sveikiau variantas yra grynas Pina Colada. Romas yra sudarytas iš šalutinių produktų cukranendrių, todėl geriausias variantas yra eiti be alkoholio pagrindu. Saldus, gaivus skonis likusių ingredientų sudaro už romo nėra, todėl gerti sveikiau pasirinkimas. "Virgin Pina Colada taip pat gali būti patiekiami įvairesnių svečiams ir yra puikus šeimos susibūrimo ar susijungti su mažais vaikais.
Kokosų

kokoso yra didelis į maistinę vertę, nesvarbu, kuri iš jos formų norite naudoti kaip savo gėrimo ingredientas. Pina Coladas gali būti su kokoso grietinėlės arba grietinėlės kokoso. Kremas kokoso sudėtyje yra pridėtojo cukraus sirupo ir gali padaryti jūsų gėrimas saldesnis nei tikėtasi. Naudojant kokosų kremo ir pridėti savo sirupo leidžia jums kontroliuoti cukraus kiekį. Pasaldinkite pagal skonį, tačiau išlaikyti cukraus kiekis mažas, todėl jūs neturite pažeisti naudą sveikatai kokoso grietinėlė. Nors kokoso yra daug riebalų, ji yra sudaryta iš sveikų riebalų rūgščių, kurios jūsų kūno poreikius. Be to, kokoso mėsa yra mažai cholesterolio ir yra geras šaltinis ląstelienos ir mangano.
Ananasų sultys

Ananasų sultys yra įtraukta į kokoso grietinėlės ir ledo mišinys , Ananasų yra žinomas dėl savo naudą sveikatai, ypač aukštomis vitamino C ir mangano. Be to, ananasų yra mažai cholesterolio, natrio ir sočiųjų riebalų. Vaisių taip pat yra maistinių skaidulų, tiamino ir vitamino B6. Iš ananasų sultys yra saldus, stiprus skonis ir yra puikus šaltinis vitamino C.
Sveikas Variacijos Pina Colada

Pina Colada pabandyti Pochlebca be alkoholio įgyti mitybos naudą kokteilis paprastas, gaivus stiklo. Blend ananasų sultys, kokosų kremo ir ledo su apelsinų sultimis. Pridėti bananus į Pochlebca įgyti daugiau kalio. Jei esate troškimas Pina Colada žiemą, pabandykite Žalia Pina Colada arbata, kuris prideda naudą sveikatai žalioji arbata su jūsų mėgstama kokteilių skonį.