Ar slyvų sultys sukelia viduriavimą Jei taip, kaip greitai?

Slyvų sultys yra plačiai žinomos dėl savo vidurius laisvinančių savybių ir gali sukelti viduriavimą, jei jos vartojamos dideliais kiekiais arba žmonėms, kurie yra jautrūs jų poveikiui. Pagrindiniai slyvų sulčių junginiai, sukeliantys vidurius laisvinantį poveikį, yra sorbitolis ir maistinės skaidulos. Štai kaip slyvų sultys gali sukelti viduriavimą ir įprastas laikas:

1. Sorbitolio kiekis:Slyvų sultyse gausu sorbitolio – cukraus alkoholio, kuris nėra lengvai virškinamas plonojoje žarnoje. Sorbitolis įtraukia vandenį į gaubtinę žarną, skatina žarnyno judesius ir gali sukelti viduriavimą. Šis poveikis gali pasireikšti per kelias valandas po slyvų sulčių vartojimo.

2. Maistinės skaidulos:Slyvų sultyse yra daug maistinių skaidulų, kurios būtinos virškinimui. Tačiau vartojant per daug skaidulų, ypač tiems, kurie nėra įpratę prie daug skaidulų turinčios dietos, gali padažnėti tuštinimasis, išmatos tampa minkštos ar net viduriuoti. Šis poveikis gali pasireikšti per dieną ar dvi nuo per didelio slyvų sulčių vartojimo.

3. Žarnyno floros pasikeitimas:Slyvų sultys gali pakeisti žarnyno mikrobiotos sudėtį, padidindamos naudingų bakterijų augimą ir slopindamos kenksmingas. Dėl šio pokyčio gali pasikeisti žarnyno judėjimo dažnis ir nuoseklumas, o tai gali sukelti viduriavimą, jei žarnyno flora tampa nesubalansuota. Tačiau šis poveikis paprastai pasireiškia palaipsniui per kelias dienas reguliariai vartojant slyvų sultis.

Svarbu pažymėti, kad individualus jautrumas slyvų sulčių vidurius laisvinančiam poveikiui gali skirtis. Kai kurie žmonės gali viduriuoti išgėrę net nedidelį kiekį, o kiti gali toleruoti didesnį kiekį be didelių virškinimo problemų. Jei išgėrę slyvų sulčių jaučiate stiprų ar nuolatinį viduriavimą, patartina sumažinti suvartojamų skaičių arba pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, kad būtų išvengta bet kokių pagrindinių sveikatos sutrikimų.