Ar Gatorade gali padidinti cukraus kiekį?

Gatorade yra sportinis gėrimas, kurio sudėtyje yra angliavandenių cukrų, tokių kaip gliukozė ir sacharozė, pavidalu. Gatorade gėrimas gali padidinti cukraus kiekį kraujyje, ypač jei vartojate daug arba sergate cukriniu diabetu ar priešdiabetu.

Cukraus kiekis Gatorade gali skirtis priklausomai nuo Gatorade skonio ir rūšies. Pavyzdžiui, 20 uncijų „Gatorade Thirst Quencher“ buteliuke yra 31 gramas cukraus, o 20 uncijų „Gatorade Zero“ butelyje cukraus nėra.

Jei nerimaujate dėl suvartojamo cukraus, galite patikrinti Gatorade mitybos etiketę, kad sužinotumėte, kiek cukraus jame yra. Taip pat galite pasikalbėti su savo gydytoju arba dietologu, kad gautumėte asmeninio patarimo, kiek Gatorade turėtumėte išgerti.

Štai keletas patarimų, kaip reguliuoti cukraus suvartojimą geriant Gatorade:

- Rinkitės Gatorade Zero ar kitą mažai cukraus turintį sportinį gėrimą.

- Apribokite Gatorade suvartojimą iki vienos ar dviejų porcijų per dieną.

- Gatorade gerkite vandeniu, kad praskiestumėte cukraus kiekį.

- Venkite gerti Gatorade, jei sergate cukriniu diabetu arba sergate diabetu.