Kur galiu rasti maisto produktų sąrašą A kraujo grupės asmenims?

Štai bendras maisto produktų sąrašas asmenims, turintiems A kraujo grupę. Atminkite, kad tai tik bendros gairės ir dėl asmeninio patarimo turėtumėte pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu arba registruotu dietologu.

Rekomenduojami maisto produktai:

* Vaisiai:uogos, vyšnios, vynuogės, ananasai, slyvos

* Daržovės:lapiniai žalumynai (špinatai, lapiniai kopūstai, lapiniai kopūstai), šparagai, brokoliai, kopūstai, žiediniai kopūstai, morkos, baklažanai, česnakai, šparaginės pupelės, svogūnai, paprikos, saldžiosios bulvės

* Baltymai:žuvis (lašiša, skumbrė, sardinės), tofu, tempeh, lęšiai, pupelės, riešutai (migdolai, graikiniai riešutai), sėklos (linų sėmenys, chia sėklos)

* Pieno produktai:jogurtas (nesaldintas, neriebus), kefyras, sūris (neriebus, brandintas)

* Grūdai:rudieji ryžiai, kvinoja, avižos, miežiai

Apribotini maisto produktai:

* Mėsa:raudona mėsa (jautiena, kiauliena, ėriena), perdirbta mėsa (šoninė, dešra, dešrainiai)

* Paukštiena:vištiena, kalakutiena

* Pieno produktai:karvės pienas, ledai, sviestas

* Grūdai:balti ryžiai, balta duona, makaronai

* Perdirbti maisto produktai:traškučiai, krekeriai, sausainiai, saldainiai, soda

* Kofeinas

* Alkoholis

Maisto produktai, kurių reikia vengti:

* Pupelės

* Lęšiai

* Pomidorai

* Kukurūzai

* Kviečiai

Atminkite, kad šis sąrašas yra tik gairės ir gali būti taikomas ne visiems, turintiems A kraujo grupę. Individualūs mitybos poreikiai skiriasi atsižvelgiant į įvairius veiksnius, pvz., amžių, aktyvumo lygį, sveikatos būklę ir jautrumą maistui. Visada pravartu pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu arba registruotu dietologu, kad gautumėte asmeninių patarimų ir sukurtumėte gerai subalansuotą mitybą, atitinkančią jūsų individualius poreikius ir pageidavimus.