JAV, štai Mein paprastai nurodo virtų kviečių makaronai maišykite-kepta su daržovėmis ir mėsa į Wok. Šis lankstus patiekalas gali būti su jūsų mėgstamų daržovių ir pasirinkimas baltymų, pavyzdžiui, vištienos ar jūros gėrybių. Padaryti padažą iš tamari ar sojos padažas, austrių padažas, Sezamų aliejus ir pipirais. Pridėti druskos ir cukraus pagal skonį


Skvošas. Pavaduojantis

"pakeisti Agurotis kviečių makaronai, atlikite tradicinį metodą rengiant moliūgai. Įkaitinkite jūsų orkaitę iki 350 laipsnių pagal Celsijų. Nupjaukite Skvošas per pusę per visą jo ilgį ir išsemti sėklas ir plaušinę klausimą. Padėkite puses puse žemyn ant kepimo skardos. Kepkite 45 minučių, tada kišti Moliūgai puses šakute įsitikinkite, kad jie yra padaryta. Kai šakutė įdėklai lengvai, Skvošas yra virti. Naudokite šakutė kapoti mėsą į ilgus, makaronų, kaip sruogų.
Sveikata Privalumai

Kai pakeisti Agurotis Lo mein Jums pristatyti daug sveikatos privalumų į valgio. Skvošas yra daug mažiau kalorijų, nei makaronų, duoda daugiau skonio ir turi daug daugiau maistinių medžiagų. Pjaustyklės Skvošas yra sunkiau nei atidaryti makaronų baudos aikštelę, tačiau vitaminų ir mineralų įvedimas iš moliūgai yra vertas pastangų.
Skanus Rezultatas

skanus štai Mein, sujungti daržovių sultinio, nedidelį kiekį austrių padažu, sojos padažu ir sezamo aliejaus. Pridėti šiek tiek ryžių actą, smulkintą česnaką ir šviežias imbieras. Kepkite įvairius daržovės, pavyzdžiui, svogūnų laiškų, grybai, kopūstai ir sniego žirniai. Kai daržovės šiek tiek paruduos ir suminkštės, pridėti padažu ir Agurotis & quot; makaronai. & Quot; Maišykite, kol padažas sutirštės. Patiekti karštas.