nesmulkinti grūdai, kurie yra ne daugiau nei 6 g cukraus yra puikus mažai kalorijų, didelės energijos maistas. Sumaišykite savo mėgstamą rupios košės su nugriebtu pienu. Jūs taip pat gali padidinti jūsų energijos lygį dar pridedant šiek tiek šviežių vaisių.


Obuoliai

Obuoliai yra puikus pasirinkimas, kai norite ką nors mažai kalorijų, kad taip pat suteiks Jūs šiek tiek energijos. Galite valgyti paprastą obuolių arba galite paįvairinimui panardinant jį į žemės riešutų sviesto ar net cinamono.
Žemės riešutų sviestas

Galite pridėti riešutų sviesto šaukštas į krekerių ar net greitai pick-me-up nesirūpindami skaičiuoti kalorijas bananų. Tai puikaus skonio užkandis suteiks jums energijos impulsą ir palikti jums jausmas patenkintas.
Lapinės Žalieji

žalios lapinės daržovės yra puikus pasirinkimas mažo kaloringumo maisto produktų. Jie yra sveiki ir taip pat padėti tiekti energiją į savo kūną, paliekant jums jausmas pailsėję ir pasiruošę pradėti iš naujo. Šie lapinės žalumynai apima, bet neapsiriboja kopūstai, arugula ir net špinatais.
Riešutai ir sėklos

Abu jie turėtų būti suvartoti žaliavos pasinaudoti nauda Jums yra Ieškau. Šios sėklos ir riešutai yra pekano riešutai, graikiniai riešutai, saulėgrąžų sėklos, sezamo sėklų ir migdolų.