Greitai ir lengvai užkandžių per ateinančius keletą dienų, virti Keletas kiaušiniai ir laikyti juos į savo šaldytuve. Kai esate už daug baltymų nuotaika, mažai angliavandenių užkandžių, priima vieną iš šaldytuvo, nulupkite ją, pabarstyti druska arba pamirkę garstyčių (jei pageidaujama) ir mėgaukitės! Virkite kiaušinius iki trijų minučių minkštai virti kiaušiniai ar bent aštuonių minučių kietai virtų kiaušinių. Jei turite laiko ir motyvacijos, jūs galite lengvai paversti savo kietai virti kiaušiniai į Paruoštas su prieskoniais kiaušinių supjausčius juos per pusę išilgai ir pašalinti trynius. Sudėkite trynius į dubenį ir sumaišykite juos kartu su majonezu ar garstyčiomis ir kitų sudedamųjų dalių ir prieskonių norite, tokios kaip rūkyta paprika arba supjaustyti svogūnai. Šaukštas trynių mišinį atgal į kiekvieno tuščio kiaušinio pusę ir laikyti šaldytuve apie savaitę.
Avokadai

Avokadai yra natūraliai daug baltymų ir mažai angliavandenių, todėl jūs galite valgyti vieną kaltė nemokamai. Paprasčiausias preparatas yra tiesiog gabalas avokadas per pusę išilgai, pjaudami aplink duobę. Twist avokadas atskirti dvi puses, tada pabarstyti pusę su druska arba dulksna su laimų sulčių. Tada kasti su šaukštu ir mėgautis savo paprastą skanėstą. Jei norite ką nors daugiau įdomaus, padaryti paprastą guacamole iki trinti avokado minkštimas su laimų sulčių, druskos, pipirų ir kapotų svogūnų. Valgykite tai pati arba kaip kritimo arba įdaras kitų mažai angliavandenių maisto produktų, pavyzdžiui vištienos ar sūrio.
Sūris diskusijų

paprasta užkandis su oro elegancija, atlikti savo sūrio lenta namuose. Sukapoja keletą gabaliukų savo mėgstamų sūrių ir įdėti juos ant lentos arba plokštės su įvairių rūšių riešutų. Tai gali būti paprastas ir lengvai užkąsti jums žiaumoti, tačiau ji taip pat yra pakankamai sudėtingas pasiūlyti svečiams. Daugiau įvairovę, pridėti kelias rūšis mažai angliavandenių daržovių, pavyzdžiui, šparagai spears, šparaginės pupelės, paprikos ir morkų.
Žuvis

Vienas iš paprasčiausių Low-Carb , daug baltymų užkandžiai jūs galite mėgautis yra paprasta skardinė žuvies iš parduotuvės. Rankų ant skardinių įvairių žuvų, pavyzdžiui, tunai, skumbrės ir sardinės, ir tiesiog atidaryti vieną ir mėgautis savo turiniu, kada tik norite užkąsti. Jei jums nuobodu paprasto žuvų, galite maišyti jį su prieskonių ar kitų daiktų; mano maišymo sardinės su garstyčių brūkšniu arba tunų tarkuotu sūriu ir majonezo šaukštą.