Kaip padaryti, kad mažai angliavandenių linų miltai duonos

Sumuštiniai padarys skaniai papietauti, bet žmonės su svorio ar sveikatos problemas dažnai reikia supjaustyti duoną iš savo dietos. Duona paprastai daug angliavandenių ir nėra alternatyva diabetikams. Sėmenų miltai duonos daro puiki alternatyva, nes jos mažai angliavandenių, didelio skaidulų kiekio. Taip pat yra glitimo ir jame yra daug gerų riebalų ir antioksidantų, skaičių. Linų sėmenų miltai focaccia duonos pakaitalas gali būti vartojami vieni su kai alyvuogių aliejaus ar patiko kaip sumuštiniai bazę.
Ko jums reikia
2 puodeliai linų sėmenų miltai
1 šaukštelis. soda
1/2 šaukštelis. grietinėlės totorių
1 šaukštelis. jūros druska
po 1 valg. agavos nektaras

5 kiaušiniai
1/2 puodelio vandens 1/3 puodelio
alyvuogių aliejaus
9 colių iki 13 colių kepimo indą
2 maišymo dubenys

Instrukcijos

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F.
   

2. Suplakite kiaušinius į dubenį, tada pridėkite alyvuogių aliejaus, agavos nektaras ir vandens. Suplakite mišinį kartu.
   

3. Ištraukite antrą dubenį ir pridėkite linų sėmenų miltai, grietinėlė totorių, druskos ir sodos.
   

4. " Lėtai supilkite mišinį į šlapias sauso mišinio ir šluotelė nuolat. Jei supilkite viską kartu per greitai, mišinys sulimpa. Kai mišinys sklandžiai, palaukite tris minutes už mišinys tirštėti.
   

5. Supilkite mišinį į kepimo indą ir kepkite 350 laipsnių F 20 minučių. Kai baigtas, išimkite iš orkaitės ir leiskite atvėsti valandą prieš pjaustant į duonos.