išrūgų miltelių dera su Pagalbinės medžiagos kaip kvietiniai miltai daro ir ateina daug skonių, įskaitant uogų, šokolado ir bananų, todėl galite imtis blynai jokios skanus kryptį jums patinka nepridedant angliavandenių. Du valgomieji šaukštai išrūgų baltymų yra 16 gramų baltymų. Jūs taip pat turite kiaušinių baltymus jungiantis ir migdolų pieną lygumo. Sumaišykite 1 dalis kas išrūgų baltymų kiaušinių baltymus į maišytuvą ir lėtai įpilama 2 dalys migdolų pienas, kol tešlą formų. Įdėti žiupsnelį druskos ir reguliuoti nuoseklumą su pabarstyti ar du išrūgų baltymų, jei reikia.
Glitimo daug baltymų

Paprastas pakeitimas valcuoti avižos arba alternatyva miltai kartu su kiaušinių baltymus to, ir, jeigu pageidaujama, 1/2 puodelio baltymų milteliai, prasideda prieš 2 blynų baltymą iki tiek, kiek 21 gramų. Galite įsigyti be glitimo miltai prekybos centruose, arba padaryti savo derinant 3 dalių ryžių miltų 1/2-dalis tapijokos miltų 1/4-dalis išrūgų baltymų, arba 1 1/2 puodeliai ryžių miltai, 1 /4 puodelio tapijokos miltai ir 1/4 puodelio išrūgų baltymų. Išplakite miltai ir išrūgų baltymų, kol kartu ir atsijoti mišiniui tris kartus į 2 maišymo dubenys, kintamoji tarp kiekvieno. Lėtai supilkite 1 puodelį pieno mišinio derinant su mažu greičiu mikseriu.
Veganai daug baltymų

Sojų daro daug baltymų blynai realybe, jei jums 're valgyti veganų. Milteliai sojos yra 5 gramai baltymų vienam šaukštas ir be angliavandenių, ir jūs jį įtraukti į blynus esant 3-dalių kvietinių miltų tarifo 1-dalis sojos. Pavyzdžiui, pagrindinio blynų receptas, naudoti 3/4 puodelio kvietinių miltų 1/4 puodelio sojos baltymų kiekvienam miltų puodelio paragino receptą. Pati norma taikoma visiems blynų receptai atliktų reguliariai miltų, įskaitant visą kviečių ir pasukų.