Kokio maisto nereikėtų valgyti, kad nesusidarytų dujų?

Maisto produktai, galintys sukelti dujų susidarymą

* Pupelės ir lęšiai

* Kopūstai ir brokoliai

* Svogūnai ir česnakai

* Pieno produktai

* Perdirbti maisto produktai

* Dirbtiniai saldikliai

* Gazuoti gėrimai

* Saldūs maisto produktai

* Alkoholis

Patarimai, kaip sumažinti dujų kiekį

* Valgykite lėtai ir kruopščiai kramtykite maistą.

* Venkite gurkšnoti orą valgydami ar gerdami.

* Reguliariai mankštinkitės.

* Pakankamai miegokite.

* Valdykite stresą.

* Pasitarkite su gydytoju, jei turite nuolatinių dujų problemų.