Riebalų rūgščių pavyzdžiai yra sėkliniai riešutai ir augaliniai aliejai?

Taip, sėklos, riešutai ir augaliniai aliejai yra maisto produktų, kuriuose yra riebalų rūgščių, pavyzdžiai. Štai keletas konkrečių pavyzdžių:

Sėklos:

* Linų sėklos

* Chia sėklos

* Moliūgų sėklos

* Saulėgrąžų sėklos

* Kanapių sėklos

Riešutai:

* Migdolai

* Graikiniai riešutai

* Pekano riešutai

* Makadamijų riešutai

* Anakardžiai

_Augaliniai aliejai: _

* Alyvuogių aliejus

* Rapsų aliejus

*Avokadų aliejus

* Kokosų aliejus

* Vynuogių kauliukų aliejus

* Sojų aliejus

Visuose šiuose maisto produktuose gausu nepakeičiamųjų riebalų rūgščių, kurios būtinos bendrai sveikatai, tačiau jų organizmas negali pasigaminti. Šios rūgštys gali padėti patenkinti reikalingus kasdienius poreikius