Kokio maisto nevalgysite, jei jūsų kūnas yra didelis?

- Raudona mėsa. Kepsnys, mėsainiai, šoninė, kiauliena ir ėriena yra raudonos mėsos pavyzdžiai.

- Perdirbta mėsa. Dešrainiai, dešra, šoninė ir delikatesas yra perdirbtos mėsos, kurioje yra konservantų, kurie gali padidinti kreatino kiekį, pavyzdžiai.

- Daug baltymų turintys gėrimai. Baltyminiai gėrimai, pavyzdžiui, pagaminti iš išrūgų arba sojų baltymų, taip pat gali pridėti papildomų baltymų į jūsų mitybą.

- Pieno produktai. Pieno produktai, tokie kaip pienas, jogurtas, sūris ir ledai, gali turėti daug fosforo. Fosforas kaupiasi kraujyje, kai inkstai neveikia gerai.

- Kiaušiniai. Kiaušiniuose yra daug baltymų ir fosforo.

- Riešutai. Riešutuose, tokiuose kaip žemės riešutai, migdolai ir anakardžiai, taip pat yra daug baltymų ir fosforo.

- Sėklos. Sėklose, tokiose kaip saulėgrąžų sėklos ir moliūgų sėklos, yra daug baltymų ir fosforo.

- Ankštiniai augalai. Ankštiniuose augaluose, tokiuose kaip lęšiai, avinžirniai ir pupelės, yra daug baltymų ir fosforo.

- pilno grūdo. Nesmulkinti grūdai yra geras skaidulų ir kitų maistinių medžiagų šaltinis, tačiau juose yra daug fosforo.

- Rudieji ryžiai. Ruduosiuose ryžiuose yra daug skaidulų ir maistinių medžiagų, tačiau juose taip pat yra daug fosforo.

- Saldžiosios bulvės. Saldžiosios bulvės yra sveikas krakmolas, tačiau jose yra daug fosforo.

- Apelsinai. Apelsinai yra geras vitamino C šaltinis, tačiau juose taip pat yra daug kalio.

- Bananai. Bananai yra geras kalio šaltinis, tačiau juose taip pat yra daug fosforo.

- Šokoladas. Šokolade yra kofeino, kuris gali pabloginti inkstų funkciją ir padidinti kreatino kiekį.

- Alkoholis. Alkoholis gali pakenkti inkstams ir padidinti kreatino kiekį.