Kas jums geriau riebus pienas ar pusiau?

- Jame yra daugiau riebalų ir kalorijų nei pusiau nugriebtame piene, tačiau jame taip pat yra daugiau maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai A, D ir E, taip pat kalcio ir baltymų.

- Papildomi riebalai riebiame piene gali padėti ilgiau jaustis sotūs ir taip pat gali padėti efektyviau pasisavinti riebaluose tirpius vitaminus.

– Kai kurie tyrimai rodo, kad riebus pienas gali būti susijęs su mažesne nutukimo ir širdies ligų rizika, tačiau norint tai patvirtinti, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Pusiau nugriebtas pienas:

- Jame yra mažiau riebalų ir kalorijų nei riebiame piene, todėl tai yra geras pasirinkimas žmonėms, kurie stebi savo svorį arba bando sumažinti sočiųjų riebalų kiekį.

- Vis dar yra daug maistinių medžiagų, įskaitant kalcį, baltymus ir vitaminus A ir D.

– Kai kurie tyrimai rodo, kad pusiau nugriebtas pienas gali būti susijęs su mažesne širdies ligų ir 2 tipo diabeto rizika, tačiau vėlgi, reikia daugiau tyrimų.

Galų gale, tinkamiausia pieno rūšis jums priklauso nuo jūsų individualių poreikių ir pageidavimų. Jei ieškote maistingesnio varianto, riebus pienas gali būti geresnis pasirinkimas. Tačiau jei stebite savo svorį arba bandote sumažinti suvartojamų sočiųjų riebalų kiekį, pusiau nugriebtas pienas gali būti geresnis pasirinkimas.