- | Food & Drink >> Maistas ir gėrimai >> Sveikas Receptai >> Kitos Sveikas Receptai >>
Kaip Kuko Bulgur & amp; Garbanzos vištienos Sandėlyje
stambiai minkštos tekstūros ir turtingas, žemiškas skonio bulgur suteikia puikiai papildo šiek tiek traškus įkandimo ir švelniu, Nutty skonio garbanzo pupelių. Vištienos akcijų prideda švelnus, pikantiški bazę, kuri yra paprasta pradžia sriuba, troškinys ar Tagine. Taip pat galite pridėti žolelių ir prieskonių, sviesto paglostyti ir vyno purslų ir mėgautis skaniais trio kaip garnyrą savo. Things jums reikia
Mesh tinklelį
puodą su dangčiu < Br> Alyvuogių aliejus
Vandens
košerinio druskos
krekingo pipirų
mediniu šaukštu
instrukcijos
-
Dulksna alyvuogių šiek tiek aliejus į didelį puodą, kuri turi sandariu dangčiu apačioje. Tai padės išlaikyti Bulgur ir garbanzos nepriliptų, o jie maistą ir taip pat pridėti skonio tiek.
-
Atidaryti apie garbanzo pupelių skardinę ir supilkite pupeles į sietelį ar koštuvą akučių. Nuplaukite Garbanzo pupelės su šaltu vandeniu ir nusausinkite juos visiškai. Norėdami daugiau autentiško skonio, mirkymas džiovintų garbanzos naktį, o tada virkite juos už valandą.
-
Įdėkite praplautas avinžirnius į puodą. Pridėti Bulgur ir vištienos sultinio. Proporcijos neturite būti tiksli, bet atsispindėti apie tą patį kiekį avinžirnių ir vištienos sultinio ir vienas ketvirtadalis šios sumos apie bulgur, kuris bus bangavimas padvigubinti savo dydį, kai ji yra virti. Pavyzdžiui, jei jums buvo pradedant 2 puodeliai garbanzos, jums reikia 2 puodeliai vištienos sultinio ir 1/2 puodelio bulgur.
-
Suderinti vištienos atsargų virinti ir padengti puodą, maišydami jį vieną kartą arba du kartus. Pasukite šilumos iki žemo užvirti.
-
virėjas garbanzos ir Bulgur 15 iki 20 minučių. Nekelkite dangtį arba maišykite per kepimo laiko Bulgur. Pūkų Bulgur ir pridėti kokia pagardai jūsų receptas reikalauja.
Maistas ir gėrimai


- Ar Nebalinti Miltai Rise Aukštojo
- Kaip padaryti, kad Valgomieji ryžinis popierius Butterfly p
- Kaip padaryti, kad princesė lėlės Naudojant Lepus Chef Di
- Kaip tinkamai Kuko Lęšiai (4 žingsniai)
- Kaip padaryti, kad mėlynių likerio
- Kaip virti kukurūzų burbuolės su cukrumi (5 žingsniai)
- Kaip padaryti, kad kramtomosios gumos su Bičių vaškas
- Kaip padaryti, kad tamales parengtą kukurūzų paplotėliu
Kitos Sveikas Receptai
- Dehidratuotų nenugriebto okra
- Ar Jūs Sultys Butternut Skvošas
- Kaip marinuoti rauginti kopūstai
- Kaip Kuko Delicata Skvošas sumažinti perpus
- Šviesos Vakarienė idėjomis su butternut Skvošas
- Ką galite padaryti, siekiant padėti rudieji ryžiai neraga
- Ar jums pasirengti Plaktuvai urmu & amp; Užšaldyti
- Sveiko maisto paketas Travel Jūsų lagamine
- Kaip Kuko Sniego Peas juos virinant
- Vaisių sulčių koncentratas Saldikliai vs cukraus
Kitos Sveikas Receptai
- Diabetinė Receptai
- Glitimo Receptai
- žalias
- Mažas Cal Receptai
- Mažai angliavandenių receptai
- Mažas riebalų receptai
- Kitos Sveikas Receptai
- Pietų paplūdimio dieta Receptai
- vegan Receptai
- Vegetariška Receptai
- Svoris Watchers Receptai
