kreminės pusryčių quinoa, pakeiskite vandenį savo receptą su pienu. Naudokite mažo riebumo pieno pieno ar migdolų, avižų arba sojos pieno, kuris suteiks quinoa yra creamier tekstūrą. Į viršų karšta quinoa su tais pačiais saldiklius, riešutai, vaisių ar prieskonių, kad jums būtų pridėti prie avižinių. Pridėti šaltu pienu, prie virtų quinoa padidinti creaminess, jei pageidaujama. Malonūs deriniai yra cinamono, razinų ir medaus, arba migdolų, obuolių ir medaus. Eiti paprasta tik su vienu ar dviem vaisių, pavyzdžiui, bananų ar uogomis. Arba viršų quinoa su jogurtu ir riešutais.
Viršų Tai pietums

pietums, padaryti greitai quinoa dubenį. Kuko quinoa iš anksto, kad būtų galima šildyti jį mikrobangų krosnelė. Išbandykite Burrito dubenėlį kaitinant oranžinės ar raudonos quinoa ir juodos pupelės pagardinti čili miltelių ir česnako miltelių. Į viršų su savo mėgstamą Burrito priedų, pavyzdžiui, pjaustytų salotų ir pomidorų, guacamole ar griežinėliais avokadas, čederio sūrio ir salsa. Dėl italų stiliaus dubenį, šilumos quinoa ir cannellini pupelių. Į viršų su troškintomis Italų-šaldytų daržovių mišinys, šildomi makaronų padažą ir baziliko arba džiovinti Italijos prieskonių.


Per viršų Salotos

Jei turite quinoa savo šaldytuve, iš viršaus lėkštė su visais daržovių ar kitų salotų įdaras, pavyzdžiui, virtų kiaušinių ar virtos vištienos, turite prieinama. Lobizmas su užpilu. Arba, garo švieži cukriniams žirniams ir leiskite jiems atvėsti. Į viršų šalto quinoa su žirneliais plokštė, kepintos moliūgų arba saulėgrąžų sėklos, alyvuogių aliejaus ir pipirų. Pridėti kepinti kedro riešutų, vynuogių pomidorų, kalendra, citrinų sulčių ir druskos šalto geltona quinoa. Padaryti naują uogų ir quinoa salotos su mėlynės, braškės, agurkai ir raudonieji svogūnai. Baigti su balzamiko užpilu.
Aukščiausio Off-diena Vakarienė Idėjos

"Padaryti paprastą šalia sautéing scallions, smulkintos česnako ir petražolių alyvuogių aliejaus. Lobizmas ant šviežiai virtų baltų quinoa dubenį, pridėti druskos ir pipirų. Arba, troškinkite cannellini pupelės, kopūstai ir griežinėliais raudonųjų pipirų vandenyje apie keturias minutes. Pridėti į šiltą quinoa su savo mėgstamą pesto. Kombainas quinoa ir rudieji ryžiai ir viršuje su keptais šviežių daržovių ir širdingas pagrindinis patiekalas. Pakepinti pjaustytų svogūnų ir česnakų alyvuogių aliejaus, kol suminkštės, pridėti supjaustyti šviežių daržovių, pavyzdžiui, šparagai, cukinijos, brokoliai arba grybų; virkite, kol suminkštės. Pridėti kopūstai ar špinatai galutinėse minučių. Vieta Per ryžių ir quinoa ir suknelė su padažu daržoves, pavyzdžiui, tahini, citrinos sulčių, vandens, druskos ir smulkinto raudonųjų pipirų arba balzamiko užpilu.