Ką galite naudoti vietoj pieno?

* Sojų pienas: Šis augalinis pienas, pagamintas iš sojų pupelių, yra panašaus skonio ir tekstūros kaip karvės pienas ir yra geras baltymų, kalcio ir vitamino D šaltinis.

* Migdolų pienas: Šis pienas, pagamintas iš migdolų, natūraliai turi mažai kalorijų ir riebalų, taip pat yra geras baltymų, kalcio ir vitamino D šaltinis.

* Avižų pienas: Pagamintas iš avižų, šis pienas yra kreminio, riešutinio skonio ir yra geras skaidulų, baltymų ir kalcio šaltinis.

* Ryžių pienas: Pagamintas iš ryžių, šis pienas yra lengvas ir šiek tiek saldus ir yra geras angliavandenių, baltymų ir kalcio šaltinis.

* Kokosų pienas: Pagamintas iš kokosų minkštimo, šis pienas yra turtingas ir kreminis ir yra geras sveikų riebalų, baltymų ir kalcio šaltinis.

* Kanapių pienas: Šis pienas, pagamintas iš kanapių sėklų, turi riešutų, žemišką skonį ir yra geras baltymų, omega-3 riebalų rūgščių ir kalcio šaltinis.

* Makadamijos pienas: Šis pienas, pagamintas iš makadamijų riešutų, turi sodrų, sviestinį skonį ir yra geras sveikų riebalų, baltymų ir kalcio šaltinis.

* Žirnių pienas: Pagamintas iš geltonųjų skaldytų žirnelių, šis pienas natūraliai turi mažai kalorijų ir riebalų, yra geras baltymų, skaidulų ir kalcio šaltinis.