Kokie maisto produktai padeda geriau dainuoti?

Bananai yra puikus kalio, kuris yra būtinas balso sveikatai mineralas, šaltinis. Kalis padeda palaikyti tinkamą skysčių balansą organizme, o tai būtina, kad balso stygos tinkamai veiktų. Bananuose taip pat yra vitamino B6, kuris padeda gaminti serotoniną – neuromediatorių, kuris gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Stresas ir nerimas gali neigiamai paveikti dainavimo atlikimą.

Brangusis

Medus yra natūralus saldiklis, turintis antibakterinių ir antivirusinių savybių. Tai gali padėti nuraminti gerklę ir sumažinti uždegimą. Meduje taip pat yra antioksidantų, kurie gali padėti apsaugoti balso stygas nuo pažeidimų.

Obuoliai

Obuoliai yra geras skaidulų šaltinis, kuris gali padėti palaikyti sveiką virškinimo sistemą. Sveika virškinimo sistema gali padėti sumažinti rūgšties refliuksą, kuris gali sudirginti gerklę ir paveikti dainavimo atlikimą. Obuoliuose taip pat yra vitamino C, kuris padeda palaikyti imuninę sistemą.

Vanduo

Vanduo yra būtinas bendrai sveikatai, įskaitant balso sveikatą. Geriant daug vandens, balso stygos yra hidratuotos ir tinkamai funkcionuoja. Tai taip pat padeda ploninti gleives, o tai gali padėti išvengti balso įtampos.

Venkite perdirbto maisto, kofeino ir alkoholio

Be sveikos mitybos, yra keletas maisto produktų, kurių turėtumėte vengti, jei norite geriau dainuoti. Perdirbtas maistas, kofeinas ir alkoholis gali išsausinti balso stygas ir padaryti jas labiau pažeidžiamas.

Pasikonsultuokite su gydytoju arba logopedu

Jei nerimaujate dėl savo balso sveikatos, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju arba logopedu. Jie gali padėti nustatyti, ar yra kokių nors pagrindinių sveikatos sutrikimų, turinčių įtakos jūsų dainavimo atlikimui.