Ar galima pagaminti kokteilį be ledo?

- 1 puodelis mėgstamų vaisių (uogų, bananų, mangų ir kt.)

- 1/2 puodelio jogurto (nebūtina)

- 1/2 puodelio pieno (migdolų pieno, sojų pieno arba paprasto pieno)

- 1/4 avokado (nebūtina)

- 1 valgomasis šaukštas medaus arba agavų sirupo (nebūtina)

- 1 valgomasis šaukštas žemės riešutų sviesto arba migdolų sviesto (nebūtina)

- sauja špinatų arba lapinių kopūstų (nebūtina)

Instrukcijos:

1. Sudėkite visus ingredientus į trintuvą.

2. Įjunkite maišytuvą mažu greičiu ir palaipsniui jį didinkite.

3. Plakite, kol kokteilis taps vientisas ir kreminis.

4. Mėgaukitės kokteiliu!

Patarimai:

- Jei norite plonesnio kokteilio, įpilkite daugiau pieno arba vandens.

– Jei norite tirštesnio kokteilio, dėkite daugiau vaisių ar jogurto.

- Jei norite saldesnio kokteilio, įpilkite medaus arba agavų sirupo.

– Jei norite baltymų turinčio kokteilio, įberkite baltymų miltelių arba jogurto.

- Jei norite sveiko kokteilio, pridėkite vaisių, daržovių ir riešutų.