Kada gerti burokėlių ir morkų sultis ryte ar po pietų, kokį kiekį?

Tiek burokėliai, tiek morkos yra maistingos daržovės, kurios teikia daug naudos sveikatai. Burokėlių sultyse yra ypač daug antioksidantų ir nitratų, kurie yra susiję su geresne kraujotaka, uždegimo ir kraujospūdžio sumažėjimu. Morkų sultys taip pat yra geras antioksidantų, taip pat beta karotino, kuris organizme virsta vitaminu A, šaltinis. Vitaminas A yra būtinas geram regėjimui, sveikai odai ir imuninei funkcijai.

Nėra vienareikšmio atsakymo, kada ir kiek gerti burokėlių ir morkų sulčių. Tačiau kai kurios bendros gairės gali būti naudingos.

Kada gerti burokėlių ir morkų sultis

Burokėlių ir morkų sultis galite gerti bet kuriuo paros metu, tačiau gerti jas ryte yra keletas privalumų. Pirma, burokėlių sulčių gėrimas ryte gali padėti sumažinti kraujospūdį visą dieną. Antra, morkų sulčių gėrimas ryte gali padėti pagerinti regėjimą ir pagerinti odos sveikatą.

Kiek gerti burokėlių ir morkų sulčių

Rekomenduojama burokėlių sulčių paros norma – 1-2 stiklinės. Rekomenduojama morkų sulčių paros norma – 1-2 stiklinės. Tačiau galbūt norėsite pradėti nuo mažesnio kiekio ir palaipsniui didinti suvartojamą kiekį, kai priprasite prie skonio.

Burokėlių ir morkų sulčių derinimas

Galite derinti burokėlių ir morkų sultis, kad gautumėte skanų ir maistingą gėrimą. Tiesiog lygiomis dalimis sumaišykite burokėlių ir morkų sultis stiklinėje. Taip pat į sultis galite pridėti kitų ingredientų, pavyzdžiui, imbiero, citrinos ar salierų.

Štai keletas specifinių burokėlių ir morkų sulčių gėrimo pranašumų:

* Burokėlių sultys

*Mažina kraujospūdį

* Mažina uždegimą

* Pagerina sportinius rezultatus

* Gali padėti išvengti vėžio

* Morkų sultys

* Gerina regėjimą

*Sveika oda

* Stiprina imuninę sistemą

* Gali padėti sumažinti kai kurių vėžio rūšių riziką

_Apskritai, burokėlių ir morkų sultys yra dvi sveikos ir skanios daržovės, kurios turi daug naudos sveikatai. Galite gerti juos atskirai arba kartu, o mėgautis galėsite bet kuriuo paros metu._