Kokios žolės atpalaiduoja nervus?

* Ramunėlės: Ramunėlės yra populiari žolė, kuri šimtmečius buvo naudojama atsipalaiduoti ir miegoti. Jame yra junginių, kurie, kaip buvo įrodyta, jungiasi prie benzodiazepinų receptorių smegenyse, kurie yra tie patys receptoriai, į kuriuos nukreipiami vaistai nuo nerimo.

* Levandos: Levandos yra dar viena žolė, žinoma dėl savo atpalaiduojančių savybių. Jame yra junginių, kurie, kaip įrodyta, mažina nerimą ir skatina miegą. Levandų aliejus gali būti išsklaidytas ore, įlašinamas į vonią arba tepamas ant odos.

* Valerijono šaknis: Valerijono šaknis yra tradicinis žolinis vaistas nuo nerimo ir nemigos. Jame yra junginių, kurie padidina gama-aminosviesto rūgšties (GABA) kiekį smegenyse, kuri yra neuromediatorius, turintis raminamąjį poveikį.

* Pasiflora: Pasifloros yra vijoklinis vynmedis, kuris šimtmečius buvo naudojamas nerimui ir nemigai gydyti. Jame yra junginių, kurie, kaip įrodyta, padidina GABA kiekį smegenyse ir mažina simpatinės nervų sistemos, atsakingos už organizmo „kovok arba bėk“ reakciją, veiklą.

* Citrininis balzamas: Melisa yra mėtų šeimos narys, kuris šimtmečius buvo naudojamas nerimui ir depresijai gydyti. Jame yra junginių, kurie padidina GABA kiekį smegenyse ir mažina simpatinės nervų sistemos veiklą.

* Kaukolės dangtelis: Skullcap tradiciškai naudojamas nerimui, nerimui ir stresui nuraminti. Jis turi atpalaiduojančių ir raminamųjų savybių, kurios gali sumažinti įtampą ir palengvinti protą, todėl yra naudingos nerimo ir nemigos valdymui.

* Katžolė: Katžolė plačiai žinoma dėl savo poveikio katėms, skatinančio atsipalaidavimą ir žaismingumą. Tačiau jis taip pat turi silpnų raminamųjų savybių žmonėms. Geriant katžolės arbatą ar įkvėpus jos aromato, galite nusiraminti ir sumažinti nerimą.

* Apyniai: Apyniai, plačiai žinomi dėl jų naudojimo gaminant alų, turi raminamųjų ir raminamųjų savybių. Apynių arbatos ar ekstraktų vartojimas gali padėti sumažinti įtampą ir nerimą, padėti atsipalaiduoti ir pagerinti miegą.

* Medžio betonas: Medienos betonija yra mažiau žinoma vaistažolė, turinti raminamąjį ir švelnų raminamąjį poveikį. Jis gali padėti sumažinti stresą ir nerimą ir kartais naudojamas kaip natūrali priemonė nuo nemigos.

* Motherwort: Motherwort tradiciškai vartojamas nerimui ir širdies plakimui gydyti. Jis turi raminamųjų ir nervingų savybių, kurios gali padėti valdyti nerimą ir stresą, ypač hormonų svyravimų ar streso sukeltų sutrikimų, tokių kaip PMS, metu.