Kokie yra sveiki maisto produktai garnyrui?

Daržovės :

* Brokoliai

* Kopūstas

* Morkos

* Žiediniai kopūstai

* Šparaginės pupelės

* Salotos

* Špinatai – troškinti, virti, skrudinti arba virti

Grūdai :

* Rudieji ryžiai

* Kvinoja

* Viso grūdo duona arba bandelės

* Viso grūdo makaronai

Ankštiniai augalai :

* Pupelės (juodosios, inkstinės, pintos)

* Avinžirniai

* Lęšiai

* Sojų pupelės arba tofu

Vaisiai :

* Obuoliai

* Bananas

* Uogos

* Vynuogės

* Apelsinai

* Kriaušės – švieži vaisiai arba vaisių salotos

Sveiki riebalai :

* Avokadas

* Riešutai ir sėklos

* Alyvuogių aliejus