Kaip cinamonas padeda numesti riebalus?

Cinamonas yra prieskonis, gaunamas iš atogrąžų visžalio medžio žievės ir yra siejamas su įvairia nauda sveikatai. Nors tai gali padėti suvaldyti svorį, svarbu pažymėti, kad vien cinamonas nėra stebuklingas sprendimas norint numesti riebalus. Jis turėtų būti vartojamas kartu su subalansuota mityba ir reguliaria mankšta. Štai keletas galimų būdų, kaip cinamonas gali prisidėti prie riebalų praradimo:

1. Cukraus kiekio kraujyje reguliavimas:Nustatyta, kad cinamonas padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tai svarbu, nes aukštas cukraus kiekis kraujyje gali padidinti insulino gamybą, o tai gali paskatinti riebalų kaupimąsi. Stabilizuojantis cukraus kiekį kraujyje, cinamonas gali padėti sumažinti insulino šuolius ir vėlesnį riebalų kaupimąsi.

2. Apetito slopinimas:Cinamonas turi tam tikrų junginių, tokių kaip cinamono maldehidas, kurie, kaip įrodyta, turi apetitą slopinantį poveikį. Tai gali padėti sumažinti norą užkandžiauti ar persivalgyti, nes didina sotumą ir skatina sotumo jausmą.

3. Padidėjęs jautrumas insulinui:cinamonas gali pagerinti jautrumą insulinui, ty organizmo gebėjimą efektyviai naudoti insuliną cukraus kiekiui kraujyje reguliuoti. Kai pagerėja jautrumas insulinui, ląstelės geriau pasisavina gliukozę iš kraujotakos, todėl gali sumažėti riebalų kaupimasis ir padidėti energijos lygis.

4. Metabolizmo skatinimas:kai kurie tyrimai rodo, kad cinamonas gali turėti termogeninį poveikį, o tai reiškia, kad jis gali padėti pagreitinti medžiagų apykaitą ir padidinti kalorijų sąnaudas. Tačiau šio poveikio mastas ir jo ilgalaikis poveikis riebalų praradimui vis dar yra nuolatinių tyrimų objektas.

5. Antioksidacinis ir priešuždegiminis poveikis:cinamone yra antioksidantų ir priešuždegiminių junginių, kurie gali kovoti su oksidaciniu stresu ir uždegimu. Šis poveikis gali turėti įtakos bendrai sveikatai ir gerovei bei gali turėti įtakos kūno sudėčiai.

Atminkite, kad cinamonas turėtų būti naudojamas kaip pagalbinis elementas visapusiškame svorio metimo plane. Sveika mityba ir reguliarus fizinis aktyvumas yra būtini norint pasiekti ir išlaikyti tvarų riebalų praradimą. Jei ketinate naudoti cinamoną svorio valdymui, patartina pasikonsultuoti su registruotu dietologu arba sveikatos priežiūros specialistu, kad gautumėte asmeninių patarimų.